14 yaşında stresli ve kilolu olmaktan sıkıldım

otantikçocuk32

Hectopat
Katılım
20 Kasım 2019
Mesajlar
1.323
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba öncelikle buraya yazacağım şeyi 1 yıldır içimde dura dura artık burama kadar geldi çok kötü hissediyorum hayatta hiçbir şey yaparken zevk alamıyorum.
Öncelikle ben bilgisayar bağımlısı kilolu bir çocuğum ama artık değişmek istiyorum bu bilgisayar bana çok kötü geldi. Artık oyun oynarken ya ücretsiz oynadığım oyun paralı olursa? Ya bu oyunları ileride alacak param olmazsa bu dolardan dolayı diye kara kara düşünüyorum sanırım bu bilgisayar bağımlılığından bunun çözümü ne olabilir?
İkinci olarak vücudumu düzeltmek istiyorum ancak bu vücut hakkında hiçbir şey bilmiyorum. 14 yaşındayım daha spor salonuna yazıldım ancak diyet yaparken kas gelişmiyormuş sanırım ben nasıl kilo veririm kollarımın belimin bacağımın yağları nasıl erir bilmiyorum önce kas mı yapayım diyet mi onu da bilmiyorum artık kafamda bir sürü soru işareti var tüm konularda bu düşünceler artık o kadar rahatsız ediyor ki beni bilgisayarı kırasım geliyor. Düşünsenize bilgisayar alıyorsunuz ancak oyun oynarken ya ileride bilgisayar alamazsam ya oyun alamazsam diye kara kara düşünüyorum işin komiği ailemin maddi geliri şükür iyi ancak böyle değişik düşüncelerim var.
Ne olur bana bir yardım edin bu işi nasıl çözeceğim artık her şekilde bunlar kafamı yiyor rahat rahat oturamaz uyuyamaz hale geldim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba öncelikle buraya yazacağım şeyi 1 yıldır içimde dura dura artık burama kadar geldi çok kötü hissediyorum hayatta hiçbir şey yaparken zevk alamıyorum.
Öncelikle ben bilgisayar bağımlısı kilolu bir çocuğum ama artık değişmek istiyorum bu bilgisayar bana çok kötü geldi. Artık oyun oynarken ya ücretsiz oynadığım oyun paralı olursa? Ya bu oyunları ileride alacak param olmazsa bu dolardan dolayı diye kara kara düşünüyorum sanırım bu bilgisayar bağımlılığından bunun çözümü ne olabilir?
İkinci olarak vücudumu düzeltmek istiyorum ancak bu vücut hakkında hiçbir şey bilmiyorum. 14 yaşındayım daha spor salonuna yazıldım ancak diyet yaparken kas gelişmiyormuş sanırım ben nasıl kilo veririm kollarımın belimin bacağımın yağları nasıl erir bilmiyorum önce kas mı yapayım diyet mi onu da bilmiyorum artık kafamda bir sürü soru işareti var tüm konularda bu düşünceler artık o kadar rahatsız ediyor ki beni bilgisayarı kırasım geliyor. Düşünsenize bilgisayar alıyorsunuz ancak oyun oynarken ya ileride bilgisayar alamazsam ya oyun alamazsam diye kara kara düşünüyorum işin komiği ailemin maddi geliri şükür iyi ancak böyle değişik düşüncelerim var.
Ne olur bana bir yardım edin bu işi nasıl çözeceğim artık her şekilde bunlar kafamı yiyor rahat rahat oturamaz uyuyamaz hale geldim.

Diyet yaparken kas gelişmiyor mu?
Kim söyledi?
 
Merhaba öncelikle buraya yazacağım şeyi 1 yıldır içimde dura dura artık burama kadar geldi çok kötü hissediyorum hayatta hiçbir şey yaparken zevk alamıyorum.
Öncelikle ben bilgisayar bağımlısı kilolu bir çocuğum ama artık değişmek istiyorum bu bilgisayar bana çok kötü geldi. Artık oyun oynarken ya ücretsiz oynadığım oyun paralı olursa? Ya bu oyunları ileride alacak param olmazsa bu dolardan dolayı diye kara kara düşünüyorum sanırım bu bilgisayar bağımlılığından bunun çözümü ne olabilir?
İkinci olarak vücudumu düzeltmek istiyorum ancak bu vücut hakkında hiçbir şey bilmiyorum. 14 yaşındayım daha spor salonuna yazıldım ancak diyet yaparken kas gelişmiyormuş sanırım ben nasıl kilo veririm kollarımın belimin bacağımın yağları nasıl erir bilmiyorum önce kas mı yapayım diyet mi onu da bilmiyorum artık kafamda bir sürü soru işareti var tüm konularda bu düşünceler artık o kadar rahatsız ediyor ki beni bilgisayarı kırasım geliyor. Düşünsenize bilgisayar alıyorsunuz ancak oyun oynarken ya ileride bilgisayar alamazsam ya oyun alamazsam diye kara kara düşünüyorum işin komiği ailemin maddi geliri şükür iyi ancak böyle değişik düşüncelerim var.
Ne olur bana bir yardım edin bu işi nasıl çözeceğim artık her şekilde bunlar kafamı yiyor rahat rahat oturamaz uyuyamaz hale geldim.

Dostum önce diyet yaparak kilolarını vereceksin sonradan kas gelişimi yapacaksın. Ek olarak bisiklet sürebilirsin veya düzenli yürüyüş yapabilirsin.
 
Kısaca yapman gerekeni söyleyeyim.
1. Kesinlikle bilgisayar kullanmaya ara vermen gerek.

2. 0 carb diyetine gir deli gibi yağ yakarsın, yüksek proteinli beslen sadece et, tavuk, yumurta ye tabii bunun yanına ek olarak yeşillik ve soğan yersen çok iyi olur.(örnek beslenme şekli için Egefitness'ın 'nasıl diyet yapılır? Nasıl yağ yakılır?' videolarına bakabilirsin.)

3.Geçici zevkler yüzünden kendini geriletme ve eğer yapmıyorsan kesinlikle nnn yap sürekli bu sayede testosteron seviyeni yüksek seviyede tutup kas gelişim hızını maksimumda tutabilirsin fakat uyku çok önemli özellikle saat 22:00 ile 02:00 arasında büyüme hormonları salgılanıyor bu yüzden erken yatmaya başla.
 
Benim ergenlik dönemimde hayatımı değiştiren üç şey; Nofap, gym ve dengeli beslenip paketlenmiş gıdalar tüketmemekti. Dostlarımı da ayıklayarak seçtim. Nerede bulunursan oraya adapte olursun istemesen de. Sabah kahvaltım haşlanmış yumurta yanında tahin pekmez ve salatalıklar. Sonrasında yarım saat ip atlardım. Yüz bakım rutinine de başlamıştım. Seni terk etmeyecek biri varsa o da kendinsindir, hemen vazgeçme hiçbir şeyden. :)))))
 
Kısaca yapman gerekeni söyleyeyim.
1. kesinlikle bilgisayar kullanmaya ara vermen gerek.

2. 0 carb diyetine gir deli gibi yağ yakarsın, yüksek proteinli beslen sadece et, tavuk, yumurta ye tabii bunun yanına ek olarak yeşillik ve soğan yersen çok iyi olur.(örnek beslenme şekli için Egefitness'ın 'nasıl diyet yapılır? Nasıl yağ yakılır?' videolarına bakabilirsin.)

3.geçici zevkler yüzünden kendini geriletme ve eğer yapmıyorsan kesinlikle nnn yap sürekli bu sayede testosteron seviyeni yüksek seviyede tutup kas gelişim hızını maksimumda tutabilirsin fakat uyku çok önemli özellikle saat 22:00 ile 02:00 arasında büyüme hormonları salgılanıyor bu yüzden erken yatmaya başla.

Abi çok sağ ol birkaç sorum var yazabilir miyim?
 

Yeni konular

Geri
Yukarı