kirmizisarap
Centipat
- Katılım
- 25 Aralık 2022
- Mesajlar
- 73
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
14 yaşındayım 1,78 boyum 72 kilom var. Yazın fitness a gideceğim. Yaz gelene kadar evde bir şeyler yapmak istiyorum. Elimde 2 tane 5 kglık ağırlık var. Sizce ağırlık mı çalışmalıyım yoksa şınav çekerek germe hareketleri yaparak mı hazırlanmalıyım günde kaç saat çalışmalıyım?
Son düzenleyen: Moderatör: