Kilo alamama

Eray Çelik · 27 Mayıs 2016

Bende 1.60 boyundayım 60 kiloyum cılız duruyorum kilo almaya çalışıyorum ama nafile. Yemek yemeyi çok seviyorum sürekli 3-4 yarım ekmek döner yiyorum yada 2-3 tane çok rahat kuzu şiş götürüyorum üstüne rahat da yemek yiyebiliyorum ama 1 gram kilo alamıyorum.

Witch King · 27 Mayıs 2016

BerkEren166908 dedi:
Ben de senin gibiyim ama o kişiye göre değişir. Çok yeyip kilo almayanda var az yeyip kilo alanlarda. Yani besin olayı yerine gündelik yaşamın daha hareketli geçir. Ha yediğinde yine kilo almıyorsan çokta takma kafana. Beni seven böyle sevsin de.

Ben sevilmekten değil bana bakam gözlerden rahatsız olmaya başladım. Bunun sebebi annem, babam, ablam, arkadaşlar bana zayıfsın dediklerinde kilo alacakmisim gibi ikide bir tekrarlamalarından bıktım. Dışarıya çıkmaya utanır oldum.

Eray Çelik dedi:
Bende 1.60 boyundayım 60 kiloyum cılız duruyorum kilo almaya çalışıyorum ama nafile. Yemek yemeyi çok seviyorum sürekli 3-4 yarım ekmek döner yiyorum yada 2-3 tane çok rahat kuzu şiş götürüyorum üstüne rahat da yemek yiyebiliyorum ama 1 gram kilo alamıyorum.

Kardes senin boy kilo benimkine göre iyi ben 1.68im kilo 48-52 arasında değişiyor suan bunuda ezbere söylüyorum daha zayıf çıkarım diye tartıya çıkmıyorum.

Egehan Orçun · 27 Mayıs 2016

Gainer sana zarar vermez korkma.

Frknhrmnc · 29 Mayıs 2016

Gainer yada protein tozu gibi ürünler zararlı ürünler değil. Ben uzun bir süre bunlar üzerine yazılar okudum bulduğum en çarpıcı zarar yüksek proteinli beslenince kas yapımı artıyor. Bununla birlikte sürekli çalışan kalbimizinde kas gücü artıyor bu yüzden çok yüksek dozlarda çok uzun süre böyle beslenirsen kalp krizi riski çok yükseliyor. Onun dışında kullanılamaz bir ürün değil bazı hastalarda kullanıldığını okumuştum bir kaç yerde. Sanırım yatağa bağlı insanların kas kaybını önlemek içindi. Senin için uygun mudur dersen kullanman için sakınca yok ancak ben her zaman doğal beslenme taraftarıyım. Mesela ben kullanmayı düşündüm okudum ettim konuşmalar dinledim ama sonra vazgeçtim vücudumdan memnun olduğumu farkettim. Birde psikolojik etkisinden bahsetmek gerekirse protein tozu kullanıyorsun diyelim normalde beslenerek alamayacağın kadar proteini kolay yoldan alıyorsun. Spordaki gelişiminde tabiki ona oranla artıyor. Kaslar düzenli olarak gelen proteine göre kendini geliştiriyor ancak sen bir süre sonra bu şekilde proteine yönelik beslenmeyi bırakırsan oluşan kas kütlen beslenmeye ihtiyaç duyacak ilk etapta kaslarında şekil bozuklukları sonra kas kaybı olmaya başlayacak bunuda psikolojik olarak kaldırmak oldukça zor birşey yani 3-4 ay öncesinde herkesin baktığı kaslara sonrasında yazık lan adama denecek hale gelmesi hoş olmaz. Senin konuna dönecek olursak senin için zayıf olmak dışarı çıkamayacak kadar sorun haline geldiyse bir an önce spor yapmaya başlaman gerekiyor. Beslenmenide spor yaptığın ölçüde arttırman gerekiyor. Yani spor yaparken yediklerinle spor yapmadan yediklerin aynı olmamalı ve spordan önce kolay sindirilen yüksek enerji veren besinler spordan sonrada protein açısından zengin ve kas yenilenmesini destekleyen şeyler yemelisin. Spor yapmadığın günlerdede nasılsa bugün spor yok diyerek beslenme düzenini yitirmemelisin. Her öğünde karnının doyduğunu hisettiğinde yeterince yedim mi diye kendine sormakda iyi bir çözüm olabilir. Yeterince yemediysem bir kaşık daha bir kaşık daha kilo alabilirsin. Hemde koca bir yağ torbası olmadan.

Kilo alamama

Ayrıntılı düzenleme

Eray Çelik

Kilopat

Witch King

Hectopat

Egehan Orçun

Kilopat

Frknhrmnc

Megapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz