Ne yapsam kilo alamıyorum

Cnmr

Cnmr

Femtopat
Katılım
18 Ağustos 2023
Mesajlar
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum spora gidiyorum gainer kullanıyorum amino asit alıyorum öğünlerim normal öğünlere göre %75 fazla kusana kadar yemeye çalışıyorum sigara içiyorum sigaradan başka bir şey kullanmıyorum alkol vb uyku üzenim %50 düzgün herkes genetik diyor ama ben bu durumdan aşırı sıkıldım bunalıma girdim bazen yediremiyorum kendime ne yapmam lazım sonum kötü steroidlere kimyasal ürünlere gidiyor aklım yardımcı olursanız sevinirim ve bunalım depresyon durumum son aşamada yoksa buraya konu açmazdım.
Boy 186.
Kilo 55.
 
Cnmr dedi:
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum spora gidiyorum gainer kullanıyorum amino asit alıyorum öğünlerim normal öğünlere göre %75 fazla kusana kadar yemeye çalışıyorum sigara içiyorum sigaradan başka bir şey kullanmıyorum alkol vb uyku üzenim %50 düzgün herkes genetik diyor ama ben bu durumdan aşırı sıkıldım bunalıma girdim bazen yediremiyorum kendime ne yapmam lazım sonum kötü steroidlere kimyasal ürünlere gidiyor aklım yardımcı olursanız sevinirim ve bunalım depresyon durumum son aşamada yoksa buraya konu açmazdım.
Boy 186.
Kilo 55.
Genişletmek için tıkla...

Sağlığınız yerinde mi? Ne iş ile meşgulsünüz.
 
Daha fazla yediğin kadar daha sağlam idman atmalısın. Sigarayı bırakmalısın, sigara iştah keser. Uyku düzeni çok önemli, tam düzene oturt. Aklın steroidlere gitmesin, iğneye özenme. Önce natural limitine ulaş sonrasına bakarsın ki podyum hedefin yoksa iğneye girmeni önermem.
Herhangi bir sağlık sorunun yoksa er geç kilo alırsın, pes etme.
 
Bende aynı sorunu yaşıyorum çözüm bulursan haber et lütfen. Benim de boyum 184 60 kiloyum. Bana da genetik diyorlar.
 
Steroid alırsan daha da kötü olursun bulaşma ona. Şimdi ilk düşünmen gereken üstteki arkadaşın dediği gibi sağlığın yerinde mi, vitamin seviyelerin normal mi ve bağışıklık sistemin iyi mi? Bunlar kötü olduktan sonra zor kilo alırsın zaten. Eğer ki bunlara baktırdıysan ve bir sorun yoksa günlük kaç kalori alıyorsun onu söylersen iyi olur.
 
Bende aynı durumdan muzdaripim :d 180 boy var kilo 50... :D hayatımda da zararlı hiç bir şeyi kullanmadım, kilo her zaman sabit. :d
 
Benimde boyum 186. Yıllarca 60-62 kilo arası dolaştım kilo alamıyorum diye depresyona giriyordum, geçen yıl spora kayıt olup hayvan gibi yemek yemeye başladım şuan 85-86 kiloyum. Mutlaka bir şeyi yanlış yapıyorsun çünkü ilk zamanlar kilo almak aşırı kolay sonrasında zor oluyor kütle arttıkça kaloride artıyor. Kaç kalori alıyorsun günlük? 3000 altında alıyorsan zaten kilo alamazsın.
 
Cnmr dedi:
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum spora gidiyorum gainer kullanıyorum amino asit alıyorum öğünlerim normal öğünlere göre %75 fazla kusana kadar yemeye çalışıyorum sigara içiyorum sigaradan başka bir şey kullanmıyorum alkol vb uyku üzenim %50 düzgün herkes genetik diyor ama ben bu durumdan aşırı sıkıldım bunalıma girdim bazen yediremiyorum kendime ne yapmam lazım sonum kötü steroidlere kimyasal ürünlere gidiyor aklım yardımcı olursanız sevinirim ve bunalım depresyon durumum son aşamada yoksa buraya konu açmazdım.
Boy 186.
Kilo 55.
Genişletmek için tıkla...
Dostum aldığın kaloriyi hesaplaman lazım 1.5kg yağsız haşlanmış pilavın kalorisi bile gramajına göre çok düşük yani senin fazla dediğin şeyin kalorisi önemli.

Cnmr dedi:
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum spora gidiyorum gainer kullanıyorum amino asit alıyorum öğünlerim normal öğünlere göre %75 fazla kusana kadar yemeye çalışıyorum sigara içiyorum sigaradan başka bir şey kullanmıyorum alkol vb uyku üzenim %50 düzgün herkes genetik diyor ama ben bu durumdan aşırı sıkıldım bunalıma girdim bazen yediremiyorum kendime ne yapmam lazım sonum kötü steroidlere kimyasal ürünlere gidiyor aklım yardımcı olursanız sevinirim ve bunalım depresyon durumum son aşamada yoksa buraya konu açmazdım.
Boy 186.
Kilo 55.
Genişletmek için tıkla...

Steroidle koyduğun kütle kalıcı olmayacak ilacı bırakınca ve iştahın kapanınca gene zayıflacaksın zaten.
 

Benzer konular

H
Kilo alamıyorum
2 3 4
Mesaj
35
Görüntüleme
1B
proyic
proyic
freas
Kilo alamıyorum
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
794
freas
freas
A
Kilo alamamak
Mesaj
6
Görüntüleme
848
Herobrine
Herobrine
B
Nasıl kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
173
uchin
U
Arda.66
Kilo nasıl alınır?
Mesaj
3
Görüntüleme
69
Aloneniko
A

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı