Şınav Barı gerekli mi?

Gerek yok normal bir şekilde çek şınavını. Barfiks demiri alabilirsin biraz arttırırsan. Sabitlenenlerden al bende kapıya asılan var önermem. Demirleri çıkıyor.
 
575412 dedi:
Gerek yok normal bir şekilde çek şınavını. Barfiks demiri alabilirsin biraz arttırırsan. Sabitlenenlerden al bende kapıya asılan var önermem. Demirleri çıkıyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocam barfiks demiri de almak istiyorum. Yanında bir de şınav çekmek istiyorum

Spor salonuna gidemiyorum. Eve ağırlık alamam. Barfiks ve şınav haricinde bir şey önerir misin? Yeterli midir? Bir de yürüyüş yapacağım kondisyon için
 
Gandalf96 dedi:
Hocam barfiks demiri de almak istiyorum. Yanında bir de şınav çekmek istiyorum

Spor salonuna gidemiyorum. Eve ağırlık alamam. Barfiks ve şınav haricinde bir şey önerir misin? Yeterli midir? Bir de yürüyüş yapacağım kondisyon için
Genişletmek için tıkla...
Evde vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz birçok hareket var. İnternette calisthenics hareketler yazarak bu hareketleri bulabilirsiniz. Öyle aparatlara fazla itibar göstermeyin, aparat gerekmeden de birçok hareketi yaparsınız.
 
Gandalf96 dedi:
Hocam barfiks demiri de almak istiyorum. Yanında bir de şınav çekmek istiyorum

Spor salonuna gidemiyorum. Eve ağırlık alamam. Barfiks ve şınav haricinde bir şey önerir misin?
Genişletmek için tıkla...

Ege Fitness'ın evde ekipmansız olan idman videolarını yapabilirsin. Şınav çekmek için o şeylere gerek yok. Eğer şu an şınav çekemiyorsan zaten o şey senin şınav çekmeni sağlamaz. Şınav çekmek için önce arka kol, ön kol ve sırt kaslarının gelişmesi gerek. Ön kol için el yayı alabilirsiniz. Fitness için illa dambıl gerekli değil. Calisthenics yapabilirsin.
@cinar_yasarrr
 
Gandalf96 dedi:
Hocam barfiks demiri de almak istiyorum. Yanında bir de şınav çekmek istiyorum

Spor salonuna gidemiyorum. Eve ağırlık alamam. Barfiks ve şınav haricinde bir şey önerir misin? Yeterli midir? Bir de yürüyüş yapacağım kondisyon için
Genişletmek için tıkla...

Barfiks demiri gereklidir ama ince seçmeye özen gösterin kalın olanlar kolay kavradığınız için çekmesi de kolay olur.
Sonra evde 15 barfiks çekerken ortamlarda ince demir denk gelir 5 de tıkanırsınız :D
 
Umarım net çıkmıştır. Bendekinin bu kısmı birbirinden ayrılıyor. Pek güvenli değil. Bundan almanızı önermem. Sabitlenenden alın.
1679160606205.png
 

Benzer konular

E
Calisthenics için şınav barı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
560
eutrias
E
HindiPower
Şınav Çekememek
Mesaj
2
Görüntüleme
424
Titanl1o
Titanl1o
EmirhanAvc0
Şınav çekemiyorum
Mesaj
6
Görüntüleme
787
skull_crusher
skull_crusher
A
Şınav çekemiyorum
2
Mesaj
14
Görüntüleme
3.292
OSAYİSAMUEL
OSAYİSAMUEL
4
Şınav ve mekik hızlı kilo verdirtir mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
2.773
492457
4

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı