İp atlama ve zıplama antrenmanı bacak geliştirir mi?

AnnenMayKantereit · 26 Mart 2023

Uzun zamandır sporla uğraşıyorum. Futbol basketbol sık sık oynuyorum ama bacaklarımı beğenemiyorum. Her ne kadar üst vücutta kendimi beğensem de bacak genetiğim çok kötü ve artık idmanları sıkılaştırmaya karar verdim. Haftada 2 defa bacak çalışıyorum. Merak ettiğim bacak günlerine zıplama antrenmanı ve ip atlama eklersem bacaklarım sıkılaşır mı?

vahşet123 · 26 Mart 2023

Bacağınızı büyütmek mi istiyorsunuz yoksa dayanıklılık ve direnç mi kazanmak istiyorsunuz?

598332 · 26 Mart 2023

AnnenMayKantereit dedi:
Uzun zamandır sporla uğraşıyorum. Futbol basketbol sık sık oynuyorum ama bacaklarımı beğenemiyorum. Her ne kadar üst vücutta kendimi beğensem de bacak genetiğim çok kötü ve artık idmanları sıkılaştırmaya karar verdim. Haftada 2 defa bacak çalışıyorum. Merak ettiğim bacak günlerine zıplama antrenmanı ve ip atlama eklersem bacaklarım sıkılaşır mı?

Bacakları az da olsa geliştireceğini düşünüyorum. Ben ip atlamayı kondisyon için yapıyorum.

AnnenMayKantereit · 26 Mart 2023

vahşet123 dedi:
Bacağınızı büyütmek mi istiyorsunuz yoksa dayanıklılık ve direnç mi kazanmak istiyorsunuz?

Her ikisi de hocam hem sıkılaşsın hem de kalınlaşsın kalf bölgesi falan.

MelihKesgin X99 · 27 Mart 2023

AnnenMayKantereit dedi:
Uzun zamandır sporla uğraşıyorum. Futbol basketbol sık sık oynuyorum ama bacaklarımı beğenemiyorum. Her ne kadar üst vücutta kendimi beğensem de bacak genetiğim çok kötü ve artık idmanları sıkılaştırmaya karar verdim. Haftada 2 defa bacak çalışıyorum. Merak ettiğim bacak günlerine zıplama antrenmanı ve IP atlama eklersem bacaklarım sıkılaşır mı?

kardiyo yapmış olursun, bacak antrenmanlarına devam et ve bacak gününden sonra off day yap.

İp atlama ve zıplama antrenmanı bacak geliştirir mi?

Ayrıntılı düzenleme

AnnenMayKantereit

Hectopat

vahşet123

Hectopat

598332

Centipat

AnnenMayKantereit

Hectopat

MelihKesgin X99

Megapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz