17 yaşında 43 kilo birisi nasıl kilo alabilir?

Abicim ne buldun yemen lazım 43 kilo nedir. Literatürde yemek olarak tanımlanan her maddeyi tıkanana kadar ye.

Pluxy01 dedi:

Ye kardeşim ye yarının yokmuş gibi ye. 43 kilo ne bizim çubuk kraker arkadaşımız bile 60 kilo.

Genişletmek için tıkla...

Abi ben hastalıklı falan miyim acaba ya

sadsh0ck dedi:

Abi ben hastalıklı falan miyim acaba ya

Genişletmek için tıkla...

Alışkanlık derim. İstersen doktora da görünebilirsin tavsiye için ama yüksek kalorili beslenip spor da yaparsan 1 senede toparlarsın vücudu.

Cawnso dedi:

Böyle yarın yokmuş gibi göm kardeşim annene söyle bol bol yapsın parçala masayı.

Genişletmek için tıkla...

Ekmek arası makarna hesabı.

Cawnso dedi:

Bol bol tavuk ye kardeşim pilav göm kısacası ne bulursan at mideye bol şekerde öneriyorum pasta çörek börek bunları ye 1 ay sonra gel. Porsiyonları büyüt aklınca onu bitirmeden kalkmayacağım de günde 4 ögün sağlam ye elbette ekmek ye.

Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen Cawnso hocamın ciddi yazmadığınızı var sayıyorum, öncelikle durumun el veriyorsa ki vermeyebilir bunda anormal hiçbir durum yok, maalum ekonomi ve alım gücü yerlerde, sağlıklı beslenmeye çok dikkat et, sana şekerden karbonhidrattan gelen her kilo seni sağlıklı değil kilolu ama vitaminsiz birisi yapar, onun için elinden geldiğince kahvaltıda zeytin, peynir, yumurta, derecesinde ekmek tercih et, gün içinde abartmadan şekerli besinler tüketebilirsin ancak bunun derecesini yine sen belirleyeceksin, akşam yemeğinde çok fazla ekmek yememeye dikkat et hazımsızlık çok büyük bir sıkıntı sabah aç kalkmak istiyorsan akşam yemeklerinde kessinlikle ekmeği abartma, yemekte haşlanmış tavuk pilav gibi besinleri tercih et. Kısacası et ve et ürünlerini ihmal etmemen gerek her öğünün'de ama tabii Bunun'da bir dozu var unutma.

sadsh0ck dedi:

Abi ben hastalıklı falan miyim acaba ya

Genişletmek için tıkla...

Kardesim gördüğün her karbonhidratı göm birde çok yedim diye ddüşünmeye başlıcaksın ama hiçbir zaman çok yemiyceksin yani sana öyle gelcek bir tavsiyemde eğer miden küçükse tıka basa yedikten sonra üstüne 1.5-2 lt su içersen mide çeperin genişler ve daha fazla yemek yiyebilirsin bunu 1-2 hafta yapsan çok daha fazla yemek yersin.

çok saracak bi oyun oyna gün boyu yerinden kalkmazsın

Aras the Great dedi:

Kardesim gördüğün her karbonhidratı göm birde çok yedim diye ddüşünmeye başlıcaksın ama hiçbir zaman çok yemiyceksin yani sana öyle gelcek bir tavsiyemde eğer miden küçükse tıka basa yedikten sonra üstüne 1.5-2 lt su içersen mide çeperin genişler ve daha fazla yemek yiyebilirsin bunu 1-2 hafta yapsan çok daha fazla yemek yersin.

Genişletmek için tıkla...

Abi şuan bı tabak hazırladım kakaolu dondurma koydum üstüne 1-2 gofret parçaladım bide 2-3 tüm tatlı koydum yicem ya doktorada görünmeyi düşünüyorum çünkü abi özgüven eksikliği var çok utanıyorum dış gorunusumden

sadsh0ck dedi:

Abi şuan bı tabak hazırladım kakaolu dondurma koydum üstüne 1-2 gofret parçaladım bide 2-3 tüm tatlı koydum yicem ya doktorada görünmeyi düşünüyorum çünkü abi özgüven eksikliği var çok utanıyorum dış gorunusumden

Genişletmek için tıkla...

Merak etme özgüvenin düşmesin bu bir süreç sürece sadık kal özgüven için kesinlikle fittnes öneriyorum hem kilo almandada çok yardımcı olucak eğer imkanın yoksa dumbellarla evdede birşeyler çabalayabilirsin ve boksuda öneriyorum.

Cawnso dedi:

Bol bol tavuk ye kardeşim pilav göm kısacası ne bulursan at mideye bol şekerde öneriyorum pasta çörek börek bunları ye 1 ay sonra gel. Porsiyonları büyüt aklınca onu bitirmeden kalkmayacağım de günde 4 ögün sağlam ye elbette ekmek ye.

Genişletmek için tıkla...

Kilo almak için fazla şeker tuz kullanımı önerilmez aşırıya kaçarsa şeker hastalıgı ve tansiyon riski yükselebilir

Çiğ köfte yoğur kardeşim 1 kilo al onu 10-15 tane lavaşa göm yanına 3 tane büyük boy ayranlar satılıyor onlardan al. YouTube'dan aç bir sevdiğin kanal.
Afiyet olsun. Çıkışıda yerken zevk aldığın kadar olmayacaktır.