17 yaşında 43 kilo birisi nasıl kilo alabilir?
- Konuyu başlatan sadsh0ck
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 33
- Görüntüleme 2B
Cawnso
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bol bol tavuk ye kardeşim pilav göm kısacası ne bulursan at mideye bol şekerde öneriyorum pasta çörek börek bunları ye 1 ay sonra gel. Porsiyonları büyüt aklınca onu bitirmeden kalkmayacağım de günde 4 ögün sağlam ye elbette ekmek ye.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.176
- Çözümler
- 31
Günlük harcadığın kaloriden fazlasını almalısın bu açığı kapatmak için bulking shakler var bunları içebilirsin ve en önemlisi fittnesa başlayabilirsin kas yapmak istemiyorsanda merak etme hemen olan şeyler değil zaten bunlar başladıktan sonra rahatlıkla kilo alırsın bende başladığımda zayıftım 1 ayda 7 kiloya yakın kilo almıştım hem iştihan çok açılır.
Reend
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 4GB RAM DDR3
Intel I3-4010 CPU 1.7Ghz
Intel HD Graphics 4400
128GB SSD
- Cinsiyet
- Erkek
17 Yaşında nasıl kilo alınır? Şu konuya bir göz gezdirin isterseniz.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.176
- Çözümler
- 31
Şekeri ben önermiyorum belki daha hızlı kilo alır ama en sonunda aynanın karşısındaki görüntüden yine memnun kalmaz kaliteli karbonhidratlar daha önemli en fazla alacağın şeker içeceklere koyacağın cicibebe olsun.
Sleipnir
Decapat
- Katılım
- 8 Aralık 2021
- Mesajlar
- 338
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tadı güzel bir shakler biliyor musun ?
Cawnso
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Böyle yarın yokmuş gibi göm kardeşim annene söyle bol bol yapsın parçala masayı.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.176
- Çözümler
- 31
Bir çok tane var bir tane öneri olarak verebilrim süt, fıstık ezmesi, cicibe, muz, 1yada2 parça bitter çikolata, 3-4 tane fındık, 4-5 tane badem, az bir miktarda pirinç unu, isteğe bağlı olarak bal yalnız inanılmaz kalorili oluyor kilo alma döneminde içebilirsin.
