Spor salonuna gidecek birine verilecek tavsiyeler nedir?

üyeadim · 25 Haziran 2023

Merhaba, öncelikle yaşım 13 ve en geç haftaya spor salonuna başlayacağım. Yaklaşık 1 ay gibi bir süredir evde çabalıyorum ama aileme danıştığımda hiç beklemediğim bir şekilde kabul ettiler. Boyuma oranla çok zayıf bir çocuğum. Hacim, kütle kazanmak için çok ihtiyacım var. Kendime inanıyorum ve fitnessı gelecek hayatımda bir engel çıkmadığı sürece kadar devam ettirmek istiyorum.
Spor salonuna gitmeden önce tavsiyeleriniz var mıdır? Tecrübesi olan arkadaşlar cevap yazarsa sevinirim.

kılıcıolanyalnızadam · 25 Haziran 2023

@@Aras the Great bu arkadaşımız sana büyük ölçüde yardım edecektir.

Öncelikle boyun ve kilon kaç onları öğrenmemiz lazım.

646148 · 25 Haziran 2023

üyeadim dedi:
Merhaba, öncelikle yaşım 13 ve en geç haftaya spor salonuna başlayacağım. Yaklaşık 1 ay gibi bir süredir evde çabalıyorum ama aileme danıştığımda hiç beklemediğim bir şekilde kabul ettiler. Boyuma oranla çok zayıf bir çocuğum. Hacim, kütle kazanmak için çok ihtiyacım var. Kendime inanıyorum ve fitnessı gelecek hayatımda bir engel çıkmadığı sürece kadar devam ettirmek istiyorum.
Spor salonuna gitmeden önce tavsiyeleriniz var mıdır? Tecrübesi olan arkadaşlar cevap yazarsa sevinirim.

Bu kadar küçük yaşta başlamak boy gelişimini engellemez mi?

Aras the Great · 25 Haziran 2023

646148 dedi:
Bu kadar küçük yaşta başlamak boy gelişimini engellemez mi?

Deadlift, squat, leg press gibi omurgaya yük bindiren hareketler yapılmadığı ve çok ağır kiloların altına girilmediği sürece bir sıkıntısı yoktur.

Ama yaşı çok erken bencede 13 yaşında başlamasını tavsiye etmem 16 yaşına kadar yolu var 16ya kadar yüzme, basket gibi sporlar yönelmek o yaşlarda çok daha mantıklı.

İllaki başlıcaksan git hocanla konuş muhtemelen sana bir fullbody program verecek ilk 1 ay bu fullbody programı uygulacaksın bu dönemde kaz kazanmazsın sadece kaslarını ısındırır ve gelceğe hazılık yapabilirsin ondan dolayı sakın gaza gelip ağır kilo alma yaşında çok genç hafif çalış.

yaktınbenimuharrem · 26 Haziran 2023

üyeadim dedi:
Merhaba, öncelikle yaşım 13 ve en geç haftaya spor salonuna başlayacağım. Yaklaşık 1 ay gibi bir süredir evde çabalıyorum ama aileme danıştığımda hiç beklemediğim bir şekilde kabul ettiler. Boyuma oranla çok zayıf bir çocuğum. Hacim, kütle kazanmak için çok ihtiyacım var. Kendime inanıyorum ve fitnessı gelecek hayatımda bir engel çıkmadığı sürece kadar devam ettirmek istiyorum.
Spor salonuna gitmeden önce tavsiyeleriniz var mıdır? Tecrübesi olan arkadaşlar cevap yazarsa sevinirim.

hareket formlarını iyi oturt, kendine hemen yüklenme düşük kilolarda gir ilerleyen dönemde artır, doğru bir program pul örnek ppl antrenmanı internete yazarsan örnek bir tane bulursun, protein yemeye çalış.

üyeadim · 26 Haziran 2023

646148 dedi:
Bu kadar küçük yaşta başlamak boy gelişimini engellemez mi?

Boyum 1.80

üyeadim dedi:
Merhaba, öncelikle yaşım 13 ve en geç haftaya spor salonuna başlayacağım. Yaklaşık 1 ay gibi bir süredir evde çabalıyorum ama aileme danıştığımda hiç beklemediğim bir şekilde kabul ettiler. Boyuma oranla çok zayıf bir çocuğum. Hacim, kütle kazanmak için çok ihtiyacım var. Kendime inanıyorum ve fitnessı gelecek hayatımda bir engel çıkmadığı sürece kadar devam ettirmek istiyorum.
Spor salonuna gitmeden önce tavsiyeleriniz var mıdır? Tecrübesi olan arkadaşlar cevap yazarsa sevinirim.

Evet haklı olabilirsiniz gelen cevaplar biraz heyecanımı düşürdü yaşim küçük her çocuğun hayallerinden olan vücut geliştirmeye bende dahil olmak istiyorum. Belkide salona gittiğimde ben nekadar istesemde beni zorlamayacaklar ama yaş bir sayıdan ibaret olduğunu düşünüyorum sonuçta bende insanım ve önümde bir engel olmadığı sürece isteyince yapılmayacak şey yok.
Genelde boyum ve olgun davranışlarimdan dolayı pek çocuk muamelesi görmedim. Ve şimdi sırf spor yapmak için yaşım benim için bir engel değil.
Yanıtlarınız için teşekkürler.

Aras the Great · 26 Haziran 2023

üyeadim dedi:
Boyum 1.80

Evet haklı olabilirsiniz gelen cevaplar biraz heyecanımı düşürdü yaşim küçük her çocuğun hayallerinden olan vücut geliştirmeye bende dahil olmak istiyorum. Belkide salona gittiğimde ben nekadar istesemde beni zorlamayacaklar ama yaş bir sayıdan ibaret olduğunu düşünüyorum sonuçta bende insanım ve önümde bir engel olmadığı sürece isteyince yapılmayacak şey yok.
Genelde boyum ve olgun davranışlarimdan dolayı pek çocuk muamelesi görmedim. Ve şimdi sırf spor yapmak için yaşım benim için bir engel değil.
Yanıtlarınız için teşekkürler.

Yaş sayıdan ibaret değil kısmı çok saçma olmuş önünde uzun zaman var bence 15 olmadan başlama, yüzme ve baskete yönelebilirsin boksda olur.

üyeadim · 26 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Yaş sayıdan ibaret değil kısmı çok saçma olmuş önünde uzun zaman var bence 15 olmadan başlama, yüzme ve baskete yönelebilirsin boksda olur.

Sizin düşünceniz saygı duyarım. Ayrıca lisanslı basketbol oynuyorum

Aras the Great · 26 Haziran 2023

üyeadim dedi:
Sizin düşünceniz saygı duyarım. Ayrıca lisanslı basketbol oynuyorum

Devam et işte ne güzel.

üyeadim · 26 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Devam et işte ne güzel.

Abi basket bana kütle kazandırmıyor, koçum ve arkadaşlarım sıskalığımı yüzüme vuruyor çok sıkıldım artık

Spor salonuna gidecek birine verilecek tavsiyeler nedir?

Ayrıntılı düzenleme

üyeadim

Centipat

kılıcıolanyalnızadam

Hectopat

@@Aras the Great bu arkadaşımız sana büyük ölçüde yardım edecektir.

646148

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

yaktınbenimuharrem

Megapat

üyeadim

Centipat

Aras the Great

Kilopat

üyeadim

Centipat

Aras the Great

Kilopat

üyeadim

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz

Spor salonuna gidecek birine verilecek tavsiyeler nedir?

Centipat

Hectopat

@@Aras the Great bu arkadaşımız sana büyük ölçüde yardım edecektir.​

Hectopat

Kilopat

Megapat

Centipat

Kilopat

Centipat

Kilopat

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Gizliliğinize önem veriyoruz

@@Aras the Great bu arkadaşımız sana büyük ölçüde yardım edecektir.