15 yaşında 85 kiloyum spora gitmek istiyorum. Vücudumu geliştirmek istiyorum. Şu an durumum çok kötü fakat gidince tek başıma ne yapacağımı bilmiyorum. Utanıyorum program nasıl alacağım gibi düşünceler var aklımda ilk defa gideceğim spor salonuna.
Spora başlamak için öz güvenim yok
- Konuyu başlatan yasuomu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 1.130
-
- Etiketler
- fitness özgüvensizlik spor
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor salonuna gitmek için özgüvene ihtiyacın yok, disipline ihtiyacın var.
Geç aynanın karşısına bak vücuduna, "bu benim vücudum" de. Obez ve şişko olduğunu kabullen sonra sporunu yap. Şişkonun teki olmaktansa sporunu yapıp fit elemanın teki ol.
Geç aynanın karşısına bak vücuduna, "bu benim vücudum" de. Obez ve şişko olduğunu kabullen sonra sporunu yap. Şişkonun teki olmaktansa sporunu yapıp fit elemanın teki ol.
program fln veriyolar mı veya yemek düzeni nasıl oluyor yazılınca ya da ayrı bir diyetisyene mi gitmem gerekir
CLANSA
Hectopat
- Katılım
- 3 Ekim 2021
- Mesajlar
- 1.345
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Yok hocam diyetisyene falan hiç gerek yok. Ne yiyip ne yemeyeceğinizi bilin yeter. Hocalar başta spor programı veriyorlar ilk 2 hafta alışmak için. Devamında verirler program.
tamam ama evde tek başıma olduğum için genellikle ısıtıp yiyebiliceğim hazır yemekler yiyorum ve bazen günde tek öğünle bile duruyorum bunun zararı olur mu ya da kendime nasıl bir yemek programı yapabilirim
Yemezsen gelişemezsin.
tamam bu gün gidip bi spor salonuna yazılmayı planliyorum bakıp araştırıp bi kaç hafta gittikten sonraki utangaçlık veya nasıl bi halde olduğumu yazarım
