14 yaşında vücut geliştirmek ne kadar doğrudur?

"PHANTOM" · 21 Eylül 2023

Yaşım 14 1.65 boyum var 61 kiloyum. Vücudumun daha estetik bir görünüme sahip olmasını istiyorum eskiden de vücut geliştiriyordum ama maalesef bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım aradan 5,6 ay gibi bir süre geçti. Bazıları boyun uzamaz diyor bazıları ise bir şey olmaz diyor. Ben hem vücudumun daha estetik görünmesini istiyorum ve biraz da güçlenmek. Arkadaşlarım benden kat ve kat daha da güçlü spor yapmamalarına rağmen bilek güreşi vesaire benden daha iyiler. Şu an spora başlayalı 2 hafta oluyor gelişim hissediyorum sizce bu spor için yaşım çok mu küçük? Yoksa devam edeyim mi sakıncası olmaz mı?

Gucccuk gurbaaaa · 21 Eylül 2023

"PHANTOM" dedi:
Yaşım 14 1.65 boyum var 61 kiloyum. Vücudumun daha estetik bir görünüme sahip olmasını istiyorum eskiden de vücut geliştiriyordum ama maalesef bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım aradan 5,6 ay gibi bir süre geçti. Bazıları boyun uzamaz diyor bazıları ise bir şey olmaz diyor. Ben hem vücudumun daha estetik görünmesini istiyorum ve biraz da güçlenmek. Arkadaşlarım benden kat ve kat daha da güçlü spor yapmamalarına rağmen bilek güreşi vesaire benden daha iyiler. Şu an spora başlayalı 2 hafta oluyor gelişim hissediyorum sizce bu spor için yaşım çok mu küçük? Yoksa devam edeyim mi sakıncası olmaz mı?

Deadlift Yapmadığın ve hareketleri doğru formda yaptığın sürece sorun olmaz. Bir de kendini sakatlama.

ayı kapanı · 21 Eylül 2023

Omurgaya yük bindirme.

Harleen · 21 Eylül 2023

Gucccuk gurbaaaa dedi:
Deadlift Yapmadığın ve hareketleri doğru formda yaptığın sürece sorun olmaz. Bir de kendini sakatlama.

Deadlift hakkında ne kadar bilgin var?

Yagami_Light07 · 21 Eylül 2023

Hayır doğru değil. 16'dan önce başlama. Normalde yasaktır salonların çoğunda. Senin de yapmanı önermem.

Osman Sher · 21 Eylül 2023

"PHANTOM" dedi:
Yaşım 14 1.65 boyum var 61 kiloyum. Vücudumun daha estetik bir görünüme sahip olmasını istiyorum eskiden de vücut geliştiriyordum ama maalesef bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım aradan 5,6 ay gibi bir süre geçti. Bazıları boyun uzamaz diyor bazıları ise bir şey olmaz diyor. Ben hem vücudumun daha estetik görünmesini istiyorum ve biraz da güçlenmek. Arkadaşlarım benden kat ve kat daha da güçlü spor yapmamalarına rağmen bilek güreşi vesaire benden daha iyiler. Şu an spora başlayalı 2 hafta oluyor gelişim hissediyorum sizce bu spor için yaşım çok mu küçük? Yoksa devam edeyim mi sakıncası olmaz mı?

Ben geliştirmeye daha 10 yaşımdan başladım ama ağır sporla değil yaşa uygun. Şimdiyse bence çok iyi bir vücuda sahibim.

Osman Sher dedi:
Ben geliştirmeye daha 10 yaşımdan başladım ama ağır sporla değil yaşa uygun. Şimdiyse bence çok iyi bir vücuda sahibim.

14 yaçında başlamanın bir mahsuru yoktur bence.

OptimyX · 21 Eylül 2023

Ben evde kas güçlendirmeye çalışıyordum. Çokta yararlı oldu kendi programımı uyguluyordum. Protein tozu vs. kullanmadım ve hem kilo aldım hem de güçlendim. Dambıllar ile çalışma. Yaş için uygun değil. Yaşıtız bu arada. İstersen programımı yazabilirim. Ancak uzun olacak ve hareketlerin tam isimlerini bilmiyorum. Anlatırım istersen.

steelumut · 21 Eylül 2023

"PHANTOM" dedi:
Yaşım 14 1.65 boyum var 61 kiloyum. Vücudumun daha estetik bir görünüme sahip olmasını istiyorum eskiden de vücut geliştiriyordum ama maalesef bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım aradan 5,6 ay gibi bir süre geçti. Bazıları boyun uzamaz diyor bazıları ise bir şey olmaz diyor. Ben hem vücudumun daha estetik görünmesini istiyorum ve biraz da güçlenmek. Arkadaşlarım benden kat ve kat daha da güçlü spor yapmamalarına rağmen bilek güreşi vesaire benden daha iyiler. Şu an spora başlayalı 2 hafta oluyor gelişim hissediyorum sizce bu spor için yaşım çok mu küçük? Yoksa devam edeyim mi sakıncası olmaz mı?

Hayır, yaşın küçük falan değil. Boy mevzusu zırva, aksine düzgün formda yaparsan omurganı düzeltir 1-2 cm fark eder.

531337 · 21 Eylül 2023

5 6 aydır spor yapıyorum şuan 14 yaşındayım, boyum hala uzamaya devam ediyor, deadlif gibi hareketler yapmıyorum.

"PHANTOM" · 21 Eylül 2023

OptimyX dedi:
Ben evde kas güçlendirmeye çalışıyordum. Çok da yararlı oldu kendi programımı uyguluyordum. Protein tozu vs. kullanmadım ve hem kilo aldım hem de güçlendim. Dambıllar ile çalışma. Yaş için uygun değil. Yaşıtız bu arada. İstersen programımı yazabilirim. Ancak uzun olacak ve hareketlerin tam isimlerini bilmiyorum. Anlatırım istersen.

Bende bir program oluşturdum kendime evde çalışıyorum bu arada spor salonuna gitmiyorum aylık 600 TL olmuş. Evde 5 kglik dambıllar var ve bilek içinde el yayı. Dambıllar gayet işimi görüyor. Bacak, kol, sırt, göğüs gibi günler yaptım kendime onlara göre internetten bakıp çalışıyorum.

14 yaşında vücut geliştirmek ne kadar doğrudur?

Ayrıntılı düzenleme

"PHANTOM"

Kilopat

Gucccuk gurbaaaa

Hectopat

ayı kapanı

Hectopat

Harleen

Kilopat

Yagami_Light07

Hectopat

Osman Sher

Decapat

OptimyX

Decapat

steelumut

Megapat

531337

Hectopat

"PHANTOM"

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz