Selamünaleyküm. Yaklasık 4 aydır definasyondayım. 1 ay önce sporu bıraktım evde devam ediyorum. Dambıl şınav mekik Squad vs şu an 79'dan 65 kiloya kadar düştüm. Sadece karnımın ön bölgesinde cok az yag kaldı. Karın antrenmanları yapmaya başladım. Sizce definasyona devam etsem karın kası çıkar mı? Ya da başka tavsiyeniz var mı?
Definasyon mu bulk mu?
- Konuyu başlatan mert56
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 407
Boyun kaç?
65 Den aşağı düşmeye gerek yok, ağır bir Bulk yaparak 90lara kadar çıkın. Zaten 79dan 65e düşüş aşırı kötü acilen bulk başlayın.
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.295
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zargana olma yolunda emin adımlarla1.70 66 kilo benim. Zargana
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.295
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Temiz bulka girmem lazım
