Fitnessa yeni başlayacak birine tavsiyeler

Yiğit_17

Yiğit_17

Decapat
Katılım
24 Nisan 2022
Mesajlar
390
Çözümler
2
Yer
Ankara/Gölbaşı
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 1600 AF 3.40 GHz
Saphire Nitro Rx590 8Gb
Fury beast 16gb 3200MHZ x1
Kioxia exceria G2 1TB
Gigabyte B450M-K
MSI MAG A600DN
Redmi Note 11 Pro
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba arkadaşlar. Yakın zamanda fitnessa yazilmayi düşünüyorum. Devletin salonuna yazilcam ve steroid gibi şeyler kullanmak istemiyorum ama biraz da olsun vucudumu geliştirmek istiyorum. Ne önerirsiniz?
 
Başlangıç için 5x5 antrenman programı tavsiyemdir.
 
Öğün ayarla kendine uykunu tam al vücüt uykuya ihtiyacı çok kuruyemiş kurutulmuş meyveler ye yumurta pilav ye karbonhidrat önemlidir protein için tavuk ve et ürünleri ye özellikle balık.
 
66645Mehmet dedi:
Öğün ayarla kendine uykunu tam al vücüt uykuya ihtiyacı çok kuruyemiş kurutulmuş meyveler ye yumurta pilav ye karbonhidrat önemlidir protein için tavuk ve et ürünleri ye özellikle balık.
Genişletmek için tıkla...

Bunun dışında önereceğiniz bir şey var mı hocam.
 
Yiğit_17 dedi:
Merhaba arkadaşlar. Yakın zamanda fitnessa yazilmayi düşünüyorum. Devletin salonuna yazilcam ve steroid gibi şeyler kullanmak istemiyorum ama biraz da olsun vucudumu geliştirmek istiyorum. Ne önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...
Kural 1- Kimseden tavsiye alma. Senin vücudunu kimse senden iyi bilemez.
 
Bu arada 50 kiloyum 1.65cm im.

394919 dedi:
Kural 1- kimseden tavsiye alma. Senin vücudunu kimse senden iyi bilemez.
Genişletmek için tıkla...

Tabii ki de benden iyi kimse bilemez ama tecrübe edinmiş kişilerin tavsiyelerde onemlidir hocam.
 
66645Mehmet dedi:
En önemli olan şey mental sağlığın onu sporla beraber götürmen gerek sporu zorunluluk haline getir diğer insanlara bakıp onlara aldanma.
Genişletmek için tıkla...

Deneyeceğim hocam. Tavsiyeleriniz için teşekkürler.
 
Herkesin dediğine kulak asma. Zayıfsan ve kas kütlesi koymak istiyorsan proteine değil karbonhidrata aban. Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratları tüm gün gömebilirsin. Bol şans.
 

Benzer konular

Geliştirici
Fitnessa yeni başlayan birine tavsiyeler
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1B
Geliştirici
Geliştirici
kurtcobain1
Fitnessa yeni başlayanlara tavsiyeler
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
2B
kekoflex
kekoflex
Steven Rogers
Fitnessa yeni başlayan birine program önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
332
BrantPredokkrov
BrantPredokkrov
M
Fitnessa yeni başlayana tavsiyeler nedir?
Mesaj
0
Görüntüleme
48
Mr.hank
M
just4wendigo
Fitnessa yeni başlayan kadın için tavsiyeler
Mesaj
0
Görüntüleme
272
just4wendigo
just4wendigo

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı