Turkish Delight
Hectopat
- Katılım
- 6 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.426
- Çözümler
- 12
Disiplin en önemlisi. Düzenli bir yemek programı da olmalı.
Ben pek zararlı olduğunu düşünmüyorum sonuçta peynir altı suyundan yapılıyor fakat artık inanılmaz pahalıya gelmeye başladı.İnsanlar eskiden f/p diye alıyordu şuan tüm protein ihtiyacını normal besinlerden karşılaman daha iyi olur. Maddi olarak sıkıntın yoksa ve ben ek olarak protein takviyesi yapmak istiyorum diyorsan tabii ki alıp kullanabilirsin.Peki protein tozu konusunda ne diyorsun? Zararlı diyorlar bende de alacak para yok zaten kullanmasam bir eksim olur mu?
Yemek bu işin en önemli kısmı nasıl dikkat etmesine gerek yok hocam?1 - Disiplinli ol.
2 - Yemene dikkat et, yeni başladıysan etmene gerek yok bence (her gün patates kızartması falan yiyebilirsin demiyorum)
3- Uyku çok önemli.
Disiplin, yemek, uyku sporu.
Ve ola bildiğince karanlıkta olmalı.
Dikkat etmesine gerek yok, Şöyle yok istese bile edemiyecekYemek bu işin en önemli kısmı nasıl dikkat etmesine gerek yok hocam?
Haftada 3 gün fullbody antrenman yapmanı öneririm. Bench press, deadlift, squat, row gibi hareketlerde temelini atmalısın. Intermediate seviyeye geldiğinde push-pull-legs gibi programlara yönelebilirsin isteğe bağlı. Ağırsağlam 5x5 ile başlaman iyi olur.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.