Merak saldım dediğim gibi zararı olmaz ise alma düşüncem var kas kutleme gözle görülür fark yaratır mı acaba?
Ergenlik dönemi, vücudun büyüme ve gelişme aşamasında olduğu bir dönemdir. Kreatin takviyesinin ergenlik dönemindeki gençler üzerindeki etkileri ve potansiyel riskleri tam olarak anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, bazı endişeler şunları içerir:
a) sıvı tutma: kreatin, vücutta su tutulmasına neden olabilir? Bu durum, özellikle sporcular arasında kas performansını artırmak amacıyla kullanıldığında istenen bir etki olabilir. Ancak, ergenlerde sıvı tutmanın potansiyel etkileri ve uzun vadeli sağlık sonuçları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
b) böbrek sağlığı: kreatin takviyesinin uzun süreli kullanımının böbrek sağlığı üzerindeki etkileri hakkında sınırlı veriler bulunmaktadır. Böbrek sorunları veya böbrek hastalığı riski olan gençlerde kreatin takviyesi kullanımı önerilmez.
Eğer bir genç kreatin takviyesi kullanmayı düşünüyorsa, bunu öncelikle bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanıyla görüşmesi önemlidir. Uzman, genç bireyin sağlık durumunu, spordan beklentilerini ve potansiyel riskleri değerlendirebilir ve uygun bir karar verebilir.
Gerek yok 14 yaşında sizin gençlerin düşüncesi hep creatin alayim çok hızlı kas yaparım kütle koyarım öyle bir dünya yok creatin al üstüne diğer takviyeler al bu iş antrenman ve beslenmede bitiyor ve hele ki senin yaşında gerek olmadığını düşünüyorum.
