Duygularımı nasıl kontrol ederim?

basar55 dedi:

Hocam profesyonel destek almak en iyisi olacaktır bir psikolog ile konuşmanız iyi gelecektir size.

Genişletmek için tıkla...

lty dedi:

Psikoloğa git.

Genişletmek için tıkla...

kendievrenimiyazıcam dedi:

Bazen sebepsiz yere fazla geriliyorum endişe ettiğim şeyler bir anda "her şey bitti" dememe sebep oluyor veya örneğin sevgilim beni artık sevmiyorsa diye düşünüp gün boyu ondan gelecek mesajlara bakıyorum. En ufak duygusal bir olayda onunla baş edemem gibi hissediyorum, çünkü hayatım boyunca böyle oldu. Ve bu yüzden duygusal bir zorluk yaşamaktan bile korkar hale geldim. Oysa normalde eğlenebilen, hatta fazla gülen espriler yapan, hedefleri için çabalayan biriyim ama bazen kötü ihtimaller düşündükçe bir anda duygularım beni ele geçiriyor. Tüm hislerimi kaybetmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

kendievrenimiyazıcam dedi:

Aslında psikiyatriste gidiyorum zaten yaygın kaygı bozukluğu tedavisi görüyorum ancak bir iki kişisel tavsiye veya deneyim duyabilmek için buraya yazdım, yoksa kesinlikle ilk tercihim psikolojik tedavi oldu elbet

Genişletmek için tıkla...

Ersin Zor dedi:

Hissettiklerinin farkında olman çok güzel. Ne kadar süredir psikiyatriye gidiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

kendievrenimiyazıcam dedi:

Bazen sebepsiz yere fazla geriliyorum endişe ettiğim şeyler bir anda "her şey bitti" dememe sebep oluyor veya örneğin sevgilim beni artık sevmiyorsa diye düşünüp gün boyu ondan gelecek mesajlara bakıyorum. En ufak duygusal bir olayda onunla baş edemem gibi hissediyorum, çünkü hayatım boyunca böyle oldu. Ve bu yüzden duygusal bir zorluk yaşamaktan bile korkar hale geldim. Oysa normalde eğlenebilen, hatta fazla gülen espriler yapan, hedefleri için çabalayan biriyim ama bazen kötü ihtimaller düşündükçe bir anda duygularım beni ele geçiriyor. Tüm hislerimi kaybetmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

lty dedi:

Ben başıma olumsuz herhangi bir şey geldiği anda onu düşünmem hiçbir şeyi değiştirmeyecek diye düşünüyorum. Olumsuz bir şeyin etkisi sadece birkaç saniye sürüyor.

Genişletmek için tıkla...

kendievrenimiyazıcam dedi:

Bunu deniyorum bir kaç gündür kendime "İlknur artık çözüm odaklı olmalısın." desem dahi o an duygularım beni ele geçirmiş oluyor. Ama düşüncenizde bence haklısınız.

Genişletmek için tıkla...