14 yaşında 3 kg dumbell ile çalışılır mı?

Türününtekörneği · 10 Ocak 2024

İyi sosyaller. 14 yaşındayım, övünmek gibi olmasın fiziğimi oldukça beğeniyorlar ve bende beğeniyorum. Çalışmamama rağmen biraz da olsa kas, karın kası vb. var. Göğsüm iyi, kemiklerim iri ve omuzlarım, sırtım geniş. Evde bir çift 3kg dumbell var ve egzersiz bandı var. Bunları çalışsam boy uzamasını kısıtlar mı? Bir yandan da boyumun uzamasına nasıl katkıda bulunabilirim? Ne kadar sağlıklı olur? Vucüdüm doğal olarak sporcu fiziği.

Gary Coleman · 10 Ocak 2024

Hocam, ben 13 yaşındayım ve 5 kiloyla çalışıyorum 3 kilo nedir?

549380 · 10 Ocak 2024

Kaç kilosun, boyun kaç?

enesiskk · 10 Ocak 2024

Türününtekörneği dedi:
İyi sosyaller. 14 yaşındayım, övünmek gibi olmasın fiziğimi oldukça beğeniyorlar ve bende beğeniyorum. Çalışmamama rağmen biraz da olsa kas, karın kası vb. var. Göğsüm iyi, kemiklerim iri ve omuzlarım, sırtım geniş. Evde bir çift 3kg dumbell var ve egzersiz bandı var. Bunları çalışsam boy uzamasını kısıtlar mı? Bir yandan da boyumun uzamasına nasıl katkıda bulunabilirim? Ne kadar sağlıklı olur? Vucüdüm doğal olarak sporcu fiziği.

Detaylara gerek yok. Çalışabilirsin, istikrar tek gereken şey. Hiç bırakma haftada 2 3 nasıl yapabilyorsan, nasıl rahatına geliyorsa devam et araştır vs. vs. Zaten yeterli bilgin olduğu zaman, ne zaman salona geçebileceğini veya ağır kilo dumbelllara geçebileceğini çözeceksin. Şu anlık 3 kg 3 kg dır yani. Olsa 5 kg daha iyi olurdu. 5 30 set arası tükenişe giden setler benzer hipertrofi sağlıyor.
Boy uzaması kısıtlanmaz.
Tek yapman gereken şimdiden hafiften başlayıp araştırmalara devam etmek.

Türününtekörneği · 11 Ocak 2024

549380 dedi:
Kaç kilosun, boyun kaç?

Boyum 180. Kilom 65. Zayıf gibi gelsede alakası yok. İnsanlar beni 75 sanıyor, 65 olduğuma zor inandırıyorum.

enesiskk dedi:
Detaylara gerek yok. Çalışabilirsin, istikrar tek gereken şey. Hiç bırakma haftada 2 3 nasıl yapabilyorsan, nasıl rahatına geliyorsa devam et araştır vs. vs. Zaten yeterli bilgin olduğu zaman, ne zaman salona geçebileceğini veya ağır kilo dumbelllara geçebileceğini çözeceksin. Şu anlık 3 kg 3 kg dır yani. Olsa 5 kg daha iyi olurdu. 5 30 set arası tükenişe giden setler benzer hipertrofi sağlıyor.
Boy uzaması kısıtlanmaz.
Tek yapman gereken şimdiden hafiften başlayıp araştırmalara devam etmek.

Haklısınız öyle yapacağım teşekkür ederim.

Krazher · 1 Nisan 2025

Türününtekörneği dedi:
İyi sosyaller. 14 yaşındayım, övünmek gibi olmasın fiziğimi oldukça beğeniyorlar ve bende beğeniyorum. Çalışmamama rağmen biraz da olsa kas, karın kası vb. var. Göğsüm iyi, kemiklerim iri ve omuzlarım, sırtım geniş. Evde bir çift 3kg dumbell var ve egzersiz bandı var. Bunları çalışsam boy uzamasını kısıtlar mı? Bir yandan da boyumun uzamasına nasıl katkıda bulunabilirim? Ne kadar sağlıklı olur? Vucüdüm doğal olarak sporcu fiziği.

Hocam 3 kg gerçekten aşırı az hiçbir yere vardırmaz yapacaksanız en az 7.5 ile yapın kilo olarak da iyisiniz o yüzden en az 7.5 ile çalışın giderek arttırın doğru formda yapın boy kısaltmaz.

Türününtekörneği · 1 Nisan 2025

Krazher dedi:
Hocam 3 kg gerçekten aşırı az hiçbir yere vardırmaz yapacaksanız en az 7.5 ile yapın kilo olarak da iyisiniz o yüzden en az 7.5 ile çalışın giderek arttırın doğru formda yapın boy kısaltmaz.

Hocam az çalıştım sonra vazgeçtim. ~~Boyu kısalttığı bir gerçek ve boş bir şey.~~ Boks yapıyordum bıraktım şimdi ise yüzmeye kaldığım yerden devam edeceğim.

328914 · 1 Nisan 2025

Türününtekörneği dedi:
İyi sosyaller. 14 yaşındayım, övünmek gibi olmasın fiziğimi oldukça beğeniyorlar ve bende beğeniyorum. Çalışmamama rağmen biraz da olsa kas, karın kası vb. var. Göğsüm iyi, kemiklerim iri ve omuzlarım, sırtım geniş. Evde bir çift 3kg dumbell var ve egzersiz bandı var. Bunları çalışsam boy uzamasını kısıtlar mı? Bir yandan da boyumun uzamasına nasıl katkıda bulunabilirim? Ne kadar sağlıklı olur? Vucüdüm doğal olarak sporcu fiziği.

İnsanların “büyüme çağındasın, çok zorlama” demesine kanma, sporunu adamakıllı yap. Ne istersen onu yap kendini sakatlayacak kadar kontrolsüz olmadıktan sonra yani

Krazher · 1 Nisan 2025

Türününtekörneği dedi:
Hocam az çalıştım sonra vazgeçtim. ~~Boyu kısalttığı bir gerçek ve boş bir şey.~~ Boks yapıyordum bıraktım şimdi ise yüzmeye kaldığım yerden devam edeceğim.

Boy kısaltmaz imkanı yok çalışıp çalışmamak size kalmış.

Türününtekörneği · 1 Nisan 2025

328914 dedi:
İnsanların “büyüme çağındasın, çok zorlama” demesine kanma, sporunu adamakıllı yap. Ne istersen onu yap kendini sakatlayacak kadar kontrolsüz olmadıktan sonra yani

Öyle hocam fakat bizim ülkede ağırlık kaldırmayı spor yapmak zannediyorlar. Birçok spor yaptım, sadece gösterişten ibaret bir şey.

Krazher dedi:
Boy kısaltmaz imkanı yok çalışıp çalışmamak size kalmış.

Var hocam gayet, calisthenics gibi alternatiflere yöneldim. Çok daha makul.

14 yaşında 3 kg dumbell ile çalışılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

Türününtekörneği

Hectopat

Gary Coleman

Hectopat

549380

Decapat

enesiskk

Decapat

Türününtekörneği

Hectopat

Krazher

Decapat

Türününtekörneği

Hectopat

328914

Gigapat

Krazher

Decapat

Türününtekörneği

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz