Herkes, beslenme uzmanı oluyor kafayı yersin. Nefret ediyorum aslında bu tarz konunun altına böyle herkesin atlamasını kendimde cevap yazasım gelmiyor. Öğrenci Diyetisyen olduğumu belirteyim aşağıdaki yazıma itafen.
Neyse ki şu anlık yazacağım.
Yapılan araştırmalarda çok veriye girmek istemiyorum isteyen okuyabilir
(bahsedilen araştırmalardan biri örnek)
DHT'den öncelikle bahsedeyim: "Dihidrotestosteron; erkek vücudunda bulunan testosteron hormonunun aktif versiyonu olan güçlü metobolitine verilen addır. DHT hormonu, büyük oranda testosteron'un çevre dokularda 5- Alfaredüktaz enzimi aracılığı ile dönüşümünden oluşur." Kısaca vücutta eksikliği saç sakal kıl çıkmamasına fazlalığında ise saç köklerinin fazlasıyla duyarlı hale gelmesine sebep olur.
Kreatin kullanımda DHT Hormonu'nun azıcık arttırdığını fakat hormon yanıtının azaldığı gözleniyor. Erkeklerde kreatin takviyesinin 5-alfa-redüktaz aktivitesinin arttırmış olsa da (ki bu potansiyel olarak DHT hormonunun artışına sebep olur) insanlarda herhangi bir saç dökülmesi ve kellik bildiren herhangi bir çalışma yok.
Yazıda bahsedildiği gibi şu zamana kadar bu konu hakkında 12 çalışma yapılmış olup sadece 2'sinde kreatin kullanımının 6-7 günün ardından toplam testosteron seviyesinde az, fizyolojik olarak önemsiz artışlar bildirilmiş.
Durum o ki şu anlık klinik olarak hala elimizde Kreatinin doğrudan bir saç dökmeyle alakasının olmadığını söyleyebilirim.
Kreatinden de bahsedeyim, diğer besin takviyeleri arasından özellikle kas gelişimi bakımından en etkililerinden (vücutta zaten bulunduğunu biliyorsunuzdur). Kreatin kaslardaki fosfokreatin depolarını arttırdığından bu ek depolar daha fazla ATP (enerji) üretimini sağlayaraktan daha fazla antrenman yapılmasına yardımcı olur.
Herkes beslendiği için, beslenmeyi bildiğini sanıyor. Yukarıda ki hiç bir yorumu adam akıllı okumadım göz gezdirdim. Sadece varsayımlarla öne sürülen bir kaç argüman mevcut. Bir de benim de bahsettiğim makaleyi atan arkadaş olmuş. Bilmediğimiz işlerde yorum yapmayalım arkadaşlar. Saygılarımla.
?
