Spor yaparken sırtımı hissetmiyorum
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kas zihin bağlantısı kuramadığından dolayı hissetmiyorsun, bu gelişime negatif etki etmez. Zaten sırt bölgesi de pek hissedilebilecek bir bölge değildir.
hissetmek için basit bir yöntem varmı acaba sırt günleri hissetmeyince boşa idman atıyorum diyip antremanı erken bitiriyorum sırtımında geliştiğini düşünmüyorum
Hocam tam hareket aralığında yap ve negatiflere önem ver yani ağırlığı bırakırken yavaş bırak. Onun haricinde (yapmadım) biraz daha parmaklarının ucundan çekmeyi falan söylüyolardı deneyebilirsin ama hissetmezsen fazla takma 2 yıldır gidiyorum bende her zaman hissetmiyorum antrenman sırasında 
hocam 6 ay =Allahın 182 gününde 1 kez bile hissetmedim bende o duyguyu tatmak istiyorumHocam tam hareket aralığında yap ve negatiflere önem ver yani ağırlığı bırakırken yavaş bırak. Onun haricinde (yapmadım) biraz daha parmaklarının ucundan çekmeyi falan söylüyolardı deneyebilirsin ama hissetmezsen fazla takma 2 yıldır gidiyorum bende her zaman hissetmiyorum antrenman sırasında
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.735
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 38
Sırtı en fazla lat pulldown ile hissedersin öbürleri pek hissetme yapmaz zaten. Ağır girmeye çalış sırt için.
hissetmesem bile çalışır ama dimi sırt yani hissederken 10 çalışıyorsa hissetmiyorken 5 çalışma gibi bi durum yok dimiHocam sırtı hissetme olayı biraz zor bir 6 ay sonrasında veya 6 ay içerisinde hissedersin illa
Hissetme olayını aşırı fazla takma kafana.
Hocam aşırı bir fark olmaz (kendi üzerimden söylüyorum) ama hissederek yaparsan tabii + sayılır.
Hareketin en zor sırtını sık kısmında yani örneğin lat pull down yaparken en alta indirdiğinde 1-2 saniye sık sırtını öyle dene illa hissedersin zaten.
Hareketin en zor sırtını sık kısmında yani örneğin lat pull down yaparken en alta indirdiğinde 1-2 saniye sık sırtını öyle dene illa hissedersin zaten.
saolun hocam yarın sırt günüm denicem bu bilgileri
