Evde spor yaparken nelere dikkat edilmeli?

BlackCaT

Hectopat
Katılım
9 Mayıs 2018
Mesajlar
689
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
3 sene önce fitness geçmişim var 1.5 yıllık ancak araya COVID+ sınav senesi girince 9-12 kilo aldım. Şu anda üniversite başladım ancak salon fiyatları uçunca eve sarıldım. 20kg ayarlanabilir dumbell seti ve karın bölgesi egzersiz programı indirdim. Diyet yapıyorum dışarıda basketbol ama genellikle bisikletle ormana vs gidiyorum. Okula giderken ve okul içinde bolca yürüyorum sizce bir etkisi olur mu?
Boy: 191.
Kilo: 93.
Yaş: 20.
 
KS
KS
BlackCaT

BlackCaT

Hectopat
Katılım
9 Mayıs 2018
Mesajlar
689
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Anladım ama yinede bi yağ yakımı olurmu yağ yakıcı L karnitin aldım zamanında iş yapmıştı terletmişti. Yani şöyle 5-6 ayda 7-8kg verip kollar hafif büyürmü ?
 
Yukarı