Hyper_6902
Hectopat
- Katılım
- 1 Eylül 2019
- Mesajlar
- 3.477
- Çözümler
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1. Gün: Göğüs-Biceps
2.Gün= Off
3.Gün= Sırt-Arka kol
4.Gün=Off
5.Gün=Göğüs-Biceps-Karın
6.Gün=Sırt-Arka kol-Bacak
7.Gün=Karın
Arkadaşlar yeni programım bu kendim hazırladım. Nasıl olmuş?
2.Gün= Off
3.Gün= Sırt-Arka kol
4.Gün=Off
5.Gün=Göğüs-Biceps-Karın
6.Gün=Sırt-Arka kol-Bacak
7.Gün=Karın
Arkadaşlar yeni programım bu kendim hazırladım. Nasıl olmuş?