Şınav nasıl çekilebilir?

4

492457

Hectopat
Katılım
28 Eylül 2021
Mesajlar
2.137
Çözümler
10
Şınav çekmeyi beceremiyorum kollarım herhalde çok güçlü değil. Kilom da fazla ama boyum var yine de. Ne yapsam şınav çekmeyi becerebilirim?
 
492457 dedi:
Şınav çekmeyi beceremiyorum kollarım herhalde çok güçlü değil. Kilom da fazla ama boyum var yine de. Ne yapsam şınav çekmeyi becerebilirim?
Genişletmek için tıkla...
Hocam basit şınav çekin. ben de sizin gibiydim 1 tane çekemiyordum. Kollarımı geniş açarak 1 tane çekmeye çalışıyordum her gün. 1 tane ya oluyor ya da yarısı oluyordu. Bu şekil yapa yapa şuan da yumruk şınavı tek ayak 40 tane çekiyorum. Nizami normal şınav ise 50-60'ı buluyor. 77 kiloyum.
 
J. Barbaro dedi:
Hocam basit şınav çekin. Ben de sizin gibiydim 1 tane çekemiyordum. Kollarımı geniş açarak 1 tane çekmeye çalışıyordum her gün. 1 tane ya oluyor ya da yarısı oluyordu. Bu şekil yapa yapa şu an da yumruk şınavı tek ayak 40 tane çekiyorum. Nizami normal şınav ise 50-60'ı buluyor. 77 kiloyum.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba hocam bende 77 kiloyum acaba sizin boyunuz kaç? Benim 172 bu kiloya göre fazla mı?
 
Yanlış bilgi
yilmazefebcir dedi:
16 ya gireceğim.
Genişletmek için tıkla...
Hocam dediğim gibi yapın yağları kasa çevirin, bol su için. Boyu uzatacak sporlar da yapın. Şınav meselesini de benim dediğim gibi yap, bu süreç uzun sürecektir sen pes etmezsen başarırsın. Ama 1.gün yapıp 2.gün bırakırsan hiç yapamazsın diyeyim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
yilmazefebcir dedi:
16 ya gireceğim.
Genişletmek için tıkla...

Kilonuz biraz fazla hocam boyunuza gore sandalye yardımıyla şınav çekebilirsiniz. Ayrıca yürüyüş ve plank yaparsanızda güzel olur proteinli yemekler yemeyi unutmayın kas kütlesi oluşturmak için.
 

Benzer konular

Osmanstarnge
Şınav nasıl daha fazla çekilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
220
762016
7
R
Şınav nasıl çekilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
453
blockdz
blockdz
A
Nasıl şınav çekilir?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.425
atabey5101
A
victoryyy
Nasıl şınav çekilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.406
victoryyy
victoryyy
T.di
Şınav sayısı nasıl arttırılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
529
yusufysnx
yusufysnx

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı