5kg dambıl press ile boş bar bench press yapılabilir mi?

masad34

masad34

Centipat
Katılım
16 Ekim 2023
Mesajlar
362
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar her koluma 5kg dambıl alıp dambıl press yaptığımda 7-8 tekrar çıkıyor. Şimdi boş bar yani sanırım 20kg bench press yapabilir miyim? Ağırsağlam 5x5 yapıyorum yani 5 tekrar yapmam gerek.
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
masad34 dedi:
Arkadaşlar her koluma 5kg dambıl alıp dambıl press yaptığımda 7-8 tekrar çıkıyor. Şimdi boş bar yani sanırım 20kg bench press yapabilir miyim? Ağırsağlam 5x5 yapıyorum yani 5 tekrar yapmam gerek.
Genişletmek için tıkla...

Yaparsınız hocam rahat olun. Ben de benchde genelde 75 kilo yapıyorum ama Dumbell Press'de Max. 25 kg ile yapıyorum.
 
Artı 0 Eksi

Dosya Ekleri

  • 1719037743000.png
    1719037743000.png
    123,9 KB · Görüntüleme: 34
Artı 0 Eksi
Bir de deadlifti biceps hareketi yaptığımız 10 kiloluk halterlerle yapsak olur mu yoksa onun özel bir şeyi mi var? Bana çok alçak ve hafif olur gibi geldi.
 
Artı 0 Eksi
395014 dedi:
Hocam siz spora yeni mi başladınız yoksa 5-6 ay falan oldu mu?
Genişletmek için tıkla...
Hocam birkaç aydır yapıyordum ama çok ciddi değildi düzensizdi salonlarda gitmiyordum evde dambıl vardı haftada 3 gün falan yapıyordum arada bir 10 gün salona gittim araya ramazan girdi onuda bıraktım. Toplasam 4 ay falan düzensiz yapmışımdır. Çoğunlukla biceps çalıştım.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

icasilverballers
Z bar ile bench press yapılır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
3.104
Saint Lucia
Saint Lucia
TheAny
Bench press bar ağırlığı sayılıyor mu?
Mesaj
5
Görüntüleme
7.252
Hyper_6902
Hyper_6902
Geliyoruminceince
Bench press vs yoksa bench dumbell press
Mesaj
7
Görüntüleme
1.480
Syeux
Syeux
O
Dumbell press vs bench press
2
Mesaj
15
Görüntüleme
10.715
One Face
O
Berkay9
Z bar ile bench press yapmak yeterli olur mu?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.480
Eren_E
Eren_E

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı