Hocam yukarıda dediğim gibi eğer planlı olarak yapacaksanız bu işi "yazıyor" uygulamasını önerebilirim. Genel olarak kalori işinde gayet iyi bir uygulama.
Vücudumdan nefret ediyorum
- Konuyu başlatan 769866
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 1.631
Hocam yukarıda dediğim gibi eğer planlı olarak yapacaksanız bu işi "yazıyor" uygulamasını önerebilirim. Genel olarak kalori işinde gayet iyi bir uygulama.
Ben yumurtayı tavada kızartıyorum ufak bir tere yağı ile, 2 çay kaşığı kadar. Farkı oluyor mu?
Haşlanmış yumurtadan tek farkı 2 çay kaşığı tereyağı hocam. Onu da kaloriye ekleyebilirsiniz ayrı olarak. Yani 3 yumurtalı bir omlet yapıyorsanız, 3 adet yumurta + 2 çay kaşığı (6gr) tereyağı olarak ekleyebilirsiniz.
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.216
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük kalorin ile alakası var. Dediğin şey yanlış bilgi dostum. Muhtemelen birisinden duydun veyahut video izledin. 5-10 sene vs vs bununla alakası yok. Yemek sistemini öğrenirsen kilo almazsın
TheMinor
Centipat
- Katılım
- 27 Nisan 2024
- Mesajlar
- 509
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 12600KF/Asus Dual RTX 4060 Tİ 8GB/16 GB 3600Mhz/Asus Prime H610m-K D4/Kingston NV2 SNV2S
- Cinsiyet
- Erkek
Ablacım şimdi kardeşinin yaşında normal çoğu kişi düşünmüştür desem herkes ben düşünmedim der çoğu kişi düşünmemiştir desem herkes ben düşündüm der yani normal o çok ciddiye alma.
Bende de tam tersi kilo alma sorunu var ama beslenmeye dikkat etmelisin,6 öğün yiyip kilo alamıyorum.
Boyun kaç 60 kilo nasıl fazla olabilir? Bir vücut geliştirici hocaya veya diyetisyene danışıp yemek listesi isteyebilirsin onlar sana tok tutacak yemekler önerebilir.
Bende de tam tersi kilo alma sorunu var ama beslenmeye dikkat etmelisin,6 öğün yiyip kilo alamıyorum.
Boyun kaç 60 kilo nasıl fazla olabilir? Bir vücut geliştirici hocaya veya diyetisyene danışıp yemek listesi isteyebilirsin onlar sana tok tutacak yemekler önerebilir.
Günlük kalorin ile alakası var. Dediğin şey yanlış bilgi dostum. Muhtemelen birisinden duydun veyahut video izledin. 5-10 sene vs vs bununla alakası yok. Yemek sistemini öğrenirsen kilo almazsın
bu videoyu izledim
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.216
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu tarz videolar zihnen ve psikolojikmen seni düşürür. Çok daha fazla oturaklı bilimsel açıklamalar var. Özet geçmem gerekirse,yaşlandıkça çok daha rahat kilo alabilirsin. Ancak yemek sisteminin mantığını çözüp,bünyeni ve kendi alt yapının ne tür açıdan kilo alıp,kilo verdiğini çözersen eğer,ona göre kiloyla ilerleyebilirsin. Ben kilomu sabit tutabiliyorum,farkındaysan diyetisyeni bırakan bir çok insan belirli süreden sonra kilo alıyor. Çünkü sadece kağıdı okuyup geçiyor,detaylı araştırdım zamanında çok fazla. Devlette antrenörlük derslerini verip,sertifika da aldım. Eğitim de,tamamen insanın kendisiyle savaşını çözebilmesi dostum
