Daha ne kadar gelişcem gelişmişim gelişmem gereken kadar(;
Zaten ironisine söyledim. Peki diğer butün suplementler çöp mü oluyor dediğinize göre?
Peki kreatin doğal yolla nasıl alınır?
yine sosyal medyanın gücüne esir düşen bir arkadaş gibi hissettim. Ben 8.ayımda başlamıştım creatine. Sen bence ilk önce gidip hareketleri nasıl yapılcagını falan öğren 2-3 ay birazcıkda kas kütlenı koy sonra bakarsın toz işlerine. Erken başlamıssın saçma. Beklediğin gibi etkiler yapmayacak. 3 belki 4 tekrar fazla çıkar o kadar. Görüntüde milimetrik oynamalar yapıyor. Sulu gözüküyorsun. Whey bile gereksiz şu an. Tavuk + et + yeşillik he bir de bitkisel protein işini görecektir fazlasıyla.
Zaten şimdi başlama taraftarı da değilim. Sadece bilgi hazırda bulunsun diye sordum. Ayrıca suplement dediğimiz takviye değil mi? Sonuçta eczaneden balık yağı alsan o da takviye.2-3 hafta olmuş başlayalı ve supplement bakıyorsun
Ayrıca ondan önce spor geçmişim vardı lisanslı basketbol oyuncusuyfum ve baya da kas kütlem vardı. Sağlık durumlarından dolayı ameliyat oldum ve 5 ay sadece yatakta yattım.2-3 hafta olmuş başlayalı ve supplement bakıyorsun
