Kreatin kullanılmalı mı?
- Konuyu başlatan Thezzerss
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 885
SherLock03
Picopat
- Katılım
- 20 Ekim 2024
- Mesajlar
- 174
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam şuan bende kreatin kullanan biri olarak yapıyorum yorumu (2-3 aydır) Bende öyle bir dökülme olmadı, %90 genetik onun harici kötü beslenme stres falan dökülmedeki ana neden. Zaten bir insanda günde 50-100 tel arası saç dökümü normaldir. Bazı kişiler psikolojik olarak o kadar takıp stres yapıyorlar ki belkide stresten dökülüyor. Günde 1 ölçek alıp biraz daha fazla su içtiğin sürece zararı olmaz. Kullanacağın kreatin türü monohidrat türünde olması ve aromasız olması daha iyi olur ayriyetten 2-3 hafta sonra etkisini gösterir. Ve kreatin bazında marka fark etmez monohidrat türü hepsinde aynıdır. Performansa etkisi oluyor ama öyle süper bir etki değil. Kreatin kullanarak 3.5 ayda alıcağın bir performans artışını kullanmadan 5 ay gibi bir sürede alıyormuşsun (yabancı kaynaklardan okumuştum). Umarım aklındaki soruları yanıtlayabilmişimdir iyi sosyaller.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Zararsızdır, saç dökmez. Protein Ocean hem ucuz hem güvenilirdir oradan alın. Big Joy da kullandım HIQ da Protein Ocean da. Ben Protein Ocean tarafındayım.
techno137
Decapat
- Katılım
- 23 Aralık 2022
- Mesajlar
- 604
- Çözümler
- 4
Kullanılır kullanılmaz diye yorum yapmadan gunluk 5 gram creatin aldıktan sonra olanları açıklayacağım, 3 ay kullandım gunde 2.5 litre su içtim gerek Proteinocean gerek HIQ kullandım crepure denilen değildi. Normal creatin kullandıktan sonra çok fazla guc artışı oldu ama kas hacmi artışı çok olmadı, setlerimi daha kolay çıkarmaya başladım ama bıraktıktan sonra karnımda bir şişlik oldu şu an hala var hafifte olsa acaba kreatin ile alakalı mı diye dusunuyorum. Kullanıp kullanmamak sana baglı ama bayağı etkili bir supllement. Aşagıda 3 ay önce sonra kreatin degeri var.
Bu arada son testi yaptığımda doktor bana creatin kullanmayı bırakmamı söyledi zararlı oldugunu da ekledi ondan sonra kullanmadım zaten.
Bu arada son testi yaptığımda doktor bana creatin kullanmayı bırakmamı söyledi zararlı oldugunu da ekledi ondan sonra kullanmadım zaten.
Son düzenleyen: Moderatör:
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.479
- Çözümler
- 5
Böyle insanlar nasıl doktor oluyor anlamıyorum. Doktoruna söyle hemen olumsuz etkinin görülmediği, bir sürü olumlu etkinin görüldüğü onlarca araştırmayı çürütecek bir makale çıkarsın büyük bir buluş yapmış meğersem zararlıymış
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.437
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Kreatin, böbrek sorunları olmayan kişiler tarafından kullanılmalı. Sizin böbrekleriniz maalesef kendisine yetemiyor.
Böbrekleriniz, böyle giderse iflas edecektir ve böbrek yetmezliği olacaktır. Kreatin ile Kreatinin aynı şey değildir. Kreatinin değerinin yüksek olması, böbreğin vücuttan atıkları atamadığını ve böyle giderse iflas edip, böbrek yetmezliği olacağını gösterir.
Size kişisel tavsiyem, iyi bir doktora gidin ve bol bol su için.
Hocam bu suplament olan kreatin ile kreatin kinaz (ck) aynı şey mi? Ekim ayında spor yapma başlamadan 163 çıkmış sonra spor yapmaya başladım ve 360'a çıkmış ve kreatin kullanmadım normal mi bu durum?
enes_yldrm_1
Hectopat
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.876
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tahlili spor yaptıktan sonra mı yaptırdın ?
Tahlili yaptığım gün spor yapmadım ama ondan önce 1.5-2ay aksatmadan yaptım.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.437
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Kreatin kinaz değeri, genellikle kas hasarı oluştuğu zaman yükselir. Spor yapmak da kaslara hasar vermektir, o yüzden yükselmesinin normal olduğunu düşünüyorum. Ek olarak hayır, kreatin ile kreatinin veya kreatin kinaz aynı şey değildir.
Yine de referans değerinin dışındasınız gibi gözüküyor. Doktora spor yaptığınız bilgisiyle beraber bir sorun.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
S24 ile iPhone 15 Pro Max (yurt dışı) takası mantıklı mı?
- Shinichi_Izumi
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
