Eğer cilt hastalığınızdan kaynaklı sivilceler değil ise ek bir krem veya ilaç kullanmanızı önermiyorum. Bol bol su için, gün bitmeden vücudunuzdan suyu geri atmaya çalışın. Özellikle terlemek suyla beraber vücudunuzdaki çoğu atık maddeyi de dışarı atıyor. Yaşadığınız yerde mümkünse sabah 5-6 gibi dışarı çıkıp koşabilirsiniz haftada 3-4 gün. Koşmanın tek artısı terlemeniz değil vücudunuzdaki atık maddeler kanınız ile taşınır. Sivilceler de buna dahil bence. Yüzünüzdeki kılcal damarlardaki kan sürekli değişecek ve genel olarak daha sağlıklı bir cildin yanı sıra birikmiş olan atıklar da çok daha hızlı vücudun dışına atılacak. Kola falan da içmeyin. Su, ayran gibi şekersiz şeyler içmeniz daha iyi. Tıka basa doyacak kadar yemek yemek de çok sağlıksız bence. Aç hissetmemeniz yeterli. Ağzınızın tadı için asla yemek yemeyin. Sabah kahvaltı ve akşam yemeği hariç ağzınıza bir şey atmayın. Bir haftada çok daha sağlıklı hissedeceksiniz bence.
