Nasıl kolay yoldan zayıflanır?

imagawa · 7 Eylül 2024

Hocam 13 yaşındayım 53 kiloyum ama zayıflayacağım, 46 yeterli nasıl zayıflarım? Daha önce çabaladım ama olmadı daha doğrusu işe yaramadı. En etkili ve kolay yoldan nasıl zayıflarım ne yemem gerek ne yapmalıyım?

Bir de boyum 1.55

Drajmir · 7 Eylül 2024

imagawa dedi:
Hocam yaklaşık 5 yıldır basketbol oynuyorum ama 1-2 kilo anca veriyorum 3-5 ayda bisiklet sürmek etkili midir hocam peki onu da 10 sene oldu sürüyorum.

Airfry var hocam bizde ne yapabilirim yemek örnek verebilir misiniz 10 tane filan.

Hocam tavuk pilav en iyi seçimlerden birisidir. Airfry'la genellikle hazır pizza vb. ısıtılıyor.

imagawa · 7 Eylül 2024

MeTluX dedi:
Büyüdükçe fazlalığını atarsın diye düşünüyorum ancak kilo için değil sağlıklı bir gelişim için spor yapmalısın ek olarak aşırı sağlıksız besinde tüketmemeni öneririm cips vs gibi.

Hocam cips 1 haftada 1-2 kere yiyorum ama küçüklerden kola içmiyorum ancak gazoz içiyorum haftada 3 kere onun haricinde çikolata yemem neredeyse haftada 1 kere kek gibi şeylerde hiç yemem bir ara noodle yiyordum ama bıraktım biraz fazla yağlı yiyorum.

Drajmir dedi:
Hocam tavuk pilav en iyi seçimlerden birisidir. Airfry'la genellikle hazır pizza vb. ısıtılıyor.

Hocam sağ olun.

Mhg3436 · 7 Eylül 2024

imagawa dedi:
Hocam yürüyüş olabilir mi kaç saat yürüsem günde kilo verebilirim.

Yürüyüş de olur. Ama tempolu ara ara koşarak en az bir 60 m filan gitmeniz lazım en az 30 dakika. Bir de kalori yakimi için yokuşlar önemli.

MeTluX · 7 Eylül 2024

imagawa dedi:
Hocam cips 1 haftada 1-2 kere yiyorum ama küçüklerden kola içmiyorum ancak gazoz içiyorum haftada 3 kere onun haricinde çikolata yemem neredeyse haftada 1 kere kek gibi şeylerde hiç yemem bir ara noodle yiyordum ama bıraktım biraz fazla yağlı yiyorum.

Cipsi bence azalt çok yağlı yememeye bak kilo vereceğim diye de diyete falan girme çevremde bazıları bu yüzden sağlığından olmuştu az yağlı yersen ve spor yaparsan kilo verirsin ek olarak okuldan sonra sana güzel gelen bir yerde kulaklığını takip dolaşabilirsin yürüyüş olur.

TÜPÇÜ FİKRET · 7 Eylül 2024

Öncelikle kafana göre program yapma kesinlikle bir diyetisyene görün. Gidebiliyorsan spor salonuna gidemiyorsan devletinkine git, en kesin yol.

imagawa · 7 Eylül 2024

Mhg3436 dedi:
Yürüyüş de olur. Ama tempolu ara ara koşarak en az bir 60 m filan gitmeniz lazım en az 30 dakika. Bir de kalori yakimi için yokuşlar önemli.

Denim onu sağ olun.

MeTluX dedi:
Cipsi bence azalt çok yağlı yememeye bak kilo vereceğim diye de diyete falan girme çevremde bazıları bu yüzden sağlığından olmuştu az yağlı yersen ve spor yaparsan kilo verirsin ek olarak okuldan sonra sana güzel gelen bir yerde kulaklığını takip dolaşabilirsin yürüyüş olur.

Evet hocam diyeti arkadaşlarımda önermiyor sağlıksız dediler yağı azaltmam gerek spora da başlayayım yaklaşık bunları her gün yapsam ayda filan 4-5 kilo veririm sizce.

MeTluX · 7 Eylül 2024

imagawa dedi:
Denim onu sağ olun.

Evet hocam diyeti arkadaşlarımda önermiyor sağlıksız dediler yağı azaltmam gerek spora da başlayayım yaklaşık bunları her gün yapsam ayda filan 4-5 kilo veririm sizce.

Ayda değil de uzun vadede verirsin bence zaten boyun falan uzar kilon normal gelmeye başlar sana spora devam et kesinlikle.

imagawa · 7 Eylül 2024

MeTluX dedi:
Ayda değil de uzun vadede verirsin bence zaten boyun falan uzar kilon normal gelmeye başlar sana spora devam et kesinlikle.

Tamam.

stoxin · 7 Eylül 2024

imagawa dedi:
Hocam 13 yaşındayım 53 kiloyum ama zayıflayacağım, 46 yeterli nasıl zayıflarım? Daha önce çabaladım ama olmadı daha doğrusu işe yaramadı. En etkili ve kolay yoldan nasıl zayıflarım ne yemem gerek ne yapmalıyım?

Bir de boyum 1.55

Kardeşim ben sizin yaşınızda sokaktan çıkmazdım gidin futbol oynayın asosyal misiniz ya

Mhg3436 · 7 Eylül 2024

stoxin dedi:
Kardeşim ben sizin yaşınızda sokaktan çıkmazdım gidin futbol oynayın asosyal misiniz ya.

Bunun asosyallikle alakası yok. Bende küçükken hep vaktimi dışarıda geçirirdim ama devir değişti. Şimdi bir çık bakim dışarıya sokakta oyun oynayan var mı?
Kafana göre milleti yargılama.

Nasıl kolay yoldan zayıflanır?

Ayrıntılı düzenleme

imagawa

Picopat

Drajmir

Centipat

imagawa

Picopat

Mhg3436

Hectopat

MeTluX

Decapat

TÜPÇÜ FİKRET

Hectopat

imagawa

Picopat

MeTluX

Decapat

imagawa

Picopat

stoxin

Femtopat

Mhg3436

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz