Gelişiyor muyum?
- Konuyu başlatan HayaletSürücü
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 42
- Görüntüleme 3.175
KS
KS
HayaletSürücü
Kilopat
- Katılım
- 24 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 679
- Çözümler
- 10
Anladım hocam cevaplarınız için teşekkür ederim.
Peki önerdiğiniz bir supplement markası var mı? Hangi kreatin protein tozu ve gainer almalıyım?
Samet07
Hectopat
- Katılım
- 23 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 362
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ryzen 5 5500 rtx 3060 12gb
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bütçeye göre çok fazla marka var, kreatinin ham maddesi aynı olduğu için çok pahalı şeyler almanıza gerek yok. Türkiye'deki ortalama marka bigjoy/hardline dır.
- Katılım
- 13 Eylül 2020
- Mesajlar
- 8.321
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 61
İkinci fotoğraf Pump'lu çekilmiş fark göremedim. Çalışmaya devam.
KS
KS
HayaletSürücü
Kilopat
- Katılım
- 24 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 679
- Çözümler
- 10
Merhaba hocalarım yine ben bu konuyu 1 ay spora gidip azda geliştiğimi görüp açmışım biraz aptallık olsa da burada kalması güzel olmuş. 16 şubatta sporda 3. ayım olacak ve spordan çok keyif alıyorum. Keşke daha önceden gitseymişim diyorum. Neyse şimdiki olan fiziğimi yeniden paylaşıyorum.
Çavuş biraz belli oluyor kusura bakmayın. 2 ay önce 54 kiloydum şuan 60 ancak kilo alımım durdu gibi karbonhidratı arttırdım sonuç alamıyor hissediyorum. Ne yapmalıyım? Fizik içinde cevaplarınızı bekliyorum. Artık sosyal medyada paylaşabilecek düzeye gelmişmiyim?
Çavuş biraz belli oluyor kusura bakmayın. 2 ay önce 54 kiloydum şuan 60 ancak kilo alımım durdu gibi karbonhidratı arttırdım sonuç alamıyor hissediyorum. Ne yapmalıyım? Fizik içinde cevaplarınızı bekliyorum. Artık sosyal medyada paylaşabilecek düzeye gelmişmiyim?
Dosya Ekleri
kingmessi10
Centipat
- Katılım
- 24 Ocak 2024
- Mesajlar
- 120
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
hocam az gelişme var
KS
KS
HayaletSürücü
Kilopat
- Katılım
- 24 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 679
- Çözümler
- 10
Hocam konuda en son mesaja bakın o eski.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Kilo alımı karbonhidrata bağlı değil günlük aldığın kaloriye bağlı demek ki arttırman gerekiyor. Sosyal medya işine hiç girişme moralin alt üst olur, son olarak ta ilk haline göre gelişim var tabi ki. Bazı vücutlar gelişime çok avantajlı oluyor özellikle kolay kilo alıp kolay kilo verenler kendileriyle hamur gibi oynuyorlar resmen, testosteron yüksek olsa bile ektomorf yapılı vücutlar bir türlü dolmuyor kendimden biliyorum 22-23 kilo aldım ama hala zayıf görüyorum kendimi.
KS
KS
HayaletSürücü
Kilopat
- Katılım
- 24 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 679
- Çözümler
- 10
Merhabalar umarım iyisinizdir. Açtığım konuyu yeniden güncellemek için buraya geldim.
49kg 1.80 boyunda ilk kez Kasım 16da spora başladım. Düzenli olarak haziran ayına kadar güzel bir şekilde devam ettirdim. İş için şehir dışına gitmek zorunda olduğum için maalesef beslenme durumum o kadar kötü olduki 2 ay içinde tam 5 kilo kaybettim. Ağustosta döndüğümde çok güzel bir şekilde sistemi oturtup spora mükemmel şekilde geri döndüm ve halen süreç güzel ilerliyor.
Kaybettiğim kiloları biraz daha hızlı aldım. Şuana kadar güzel ve düzenli 8.5 aydır spor yapıyor oluyorum
SPORDA İLK GÜNÜM
Bu fotoğraflara bakarak ne kadar zayıf olduğumu anlamışsınızdır umarım.
ŞİMDİKİ HALİM
En azından bu süre içerisinde güzel şeyler yaptığımı düşünüyorum. Spora başladığımdan beri gerçekten hayatım değişti. Nerden nereye gelmişim. Eleştirilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Sporada tam gaz devam hayırlısıyla 1 yıl sonra yeniden bir form atacağım
49kg 1.80 boyunda ilk kez Kasım 16da spora başladım. Düzenli olarak haziran ayına kadar güzel bir şekilde devam ettirdim. İş için şehir dışına gitmek zorunda olduğum için maalesef beslenme durumum o kadar kötü olduki 2 ay içinde tam 5 kilo kaybettim. Ağustosta döndüğümde çok güzel bir şekilde sistemi oturtup spora mükemmel şekilde geri döndüm ve halen süreç güzel ilerliyor.
Kaybettiğim kiloları biraz daha hızlı aldım. Şuana kadar güzel ve düzenli 8.5 aydır spor yapıyor oluyorum
SPORDA İLK GÜNÜM
Bu fotoğraflara bakarak ne kadar zayıf olduğumu anlamışsınızdır umarım.
ŞİMDİKİ HALİM
En azından bu süre içerisinde güzel şeyler yaptığımı düşünüyorum. Spora başladığımdan beri gerçekten hayatım değişti. Nerden nereye gelmişim. Eleştirilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Sporada tam gaz devam hayırlısıyla 1 yıl sonra yeniden bir form atacağım
Shokikan
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2021
- Mesajlar
- 2.470
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam kaç kilosunuz şuan da kilo almak için neler tükettiniz güzel gelişim göstermişsiniz.Merhabalar umarım iyisinizdir. Açtığım konuyu yeniden güncellemek için buraya geldim.
49kg 1.80 boyunda ilk kez Kasım 16da spora başladım. Düzenli olarak haziran ayına kadar güzel bir şekilde devam ettirdim. İş için şehir dışına gitmek zorunda olduğum için maalesef beslenme durumum o kadar kötü olduki 2 ay içinde tam 5 kilo kaybettim. Ağustosta döndüğümde çok güzel bir şekilde sistemi oturtup spora mükemmel şekilde geri döndüm ve halen süreç güzel ilerliyor.
Kaybettiğim kiloları biraz daha hızlı aldım. Şuana kadar güzel ve düzenli 8.5 aydır spor yapıyor oluyorum
SPORDA İLK GÜNÜM
Eki Görüntüle 2325460
Eki Görüntüle 2325461Eki Görüntüle 2325467
Eki Görüntüle 2325468
Bu fotoğraflara bakarak ne kadar zayıf olduğumu anlamışsınızdır umarım.
ŞİMDİKİ HALİM
Eki Görüntüle 2325469
Eki Görüntüle 2325470Eki Görüntüle 2325471Eki Görüntüle 2325472
En azından bu süre içerisinde güzel şeyler yaptığımı düşünüyorum. Spora başladığımdan beri gerçekten hayatım değişti. Nerden nereye gelmişim. Eleştirilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Sporada tam gaz devam hayırlısıyla 1 yıl sonra yeniden bir form atacağım
