Gelişiyor muyum?

Samet07 dedi:
Hocam bu sporun olayı zaten genetik, 1 senedir aynı idmanı atan aynı şeyleri yiyen aynı uykuyu alan iki insan hiçbir zaman aynı olmaz, kimisi hızlı büyür kimisi yavaş kimi (benim gibi) pazularını zor büyütür ama kimide hızlı büyütür hızlı gelişir. Kilo al falan diyenleri boş ver belki de hayatlarında hiç spor bile yapmamış insanlardır sana tavsiyem düzenli birkaç ay devam etmen sonrasında istersen kreatin kullanman.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam cevaplarınız için teşekkür ederim.
Peki önerdiğiniz bir supplement markası var mı? Hangi kreatin protein tozu ve gainer almalıyım?
 
HayaletSürücü dedi:
Anladım hocam cevaplarınız için teşekkür ederim.
Peki önerdiğiniz bir supplement markası var mı? Hangi kreatin protein tozu ve gainer almalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Hocam bütçeye göre çok fazla marka var, kreatinin ham maddesi aynı olduğu için çok pahalı şeyler almanıza gerek yok. Türkiye'deki ortalama marka bigjoy/hardline dır.
 
Merhaba hocalarım yine ben bu konuyu 1 ay spora gidip azda geliştiğimi görüp açmışım biraz aptallık olsa da burada kalması güzel olmuş. 16 şubatta sporda 3. ayım olacak ve spordan çok keyif alıyorum. Keşke daha önceden gitseymişim diyorum. Neyse şimdiki olan fiziğimi yeniden paylaşıyorum.
Çavuş biraz belli oluyor kusura bakmayın. 2 ay önce 54 kiloydum şuan 60 ancak kilo alımım durdu gibi karbonhidratı arttırdım sonuç alamıyor hissediyorum. Ne yapmalıyım? Fizik içinde cevaplarınızı bekliyorum. Artık sosyal medyada paylaşabilecek düzeye gelmişmiyim? :)
 

Dosya Ekleri

  • 06EE8645-FB0F-4DB2-831C-7D2410BFADF8.png
    06EE8645-FB0F-4DB2-831C-7D2410BFADF8.png
    311,1 KB · Görüntüleme: 32
  • 26849DCD-9112-46D1-A2AE-16155822B371.png
    26849DCD-9112-46D1-A2AE-16155822B371.png
    399,1 KB · Görüntüleme: 28
  • BB2D267C-0EED-40F9-BA63-E315A8DDA720.png
    BB2D267C-0EED-40F9-BA63-E315A8DDA720.png
    421,3 KB · Görüntüleme: 31
HayaletSürücü dedi:
Merhaba 17 yaşındayım 1.80 boyum spora başladığım tarih 16 Kasım bu aralık 16'sında 1 ay olacak. Öncelikle spora başlamadan önceki kilom 54 falan tok karna 55.50 çıkıyordum. Spora başladıktan sonra yemeğe adandım. Şuan sabahları aç karna 58 çıkıyorum yemek yersem 61 buluyor. Bugün çektiğim fotoda galiba az da olsa geliştiğimi görüyorum. 1 ay bile olmadı cidden motivasyonum bayağı arttı. Fotoda ise şöyle sizce cidden gelişme var mı az da olsa? Ayrıca tabii ki 1 2 ayda süper kaslı olmayacağımı biliyorum. Sadece tavsiyenizi almak istiyorum.
İlk fotoğraf 16 Kasım'da çekilen 2. Si ise bugün çekilen. @Aras the Great
Genişletmek için tıkla...
hocam az gelişme var
 
Kilo alımı karbonhidrata bağlı değil günlük aldığın kaloriye bağlı demek ki arttırman gerekiyor. Sosyal medya işine hiç girişme moralin alt üst olur, son olarak ta ilk haline göre gelişim var tabi ki. Bazı vücutlar gelişime çok avantajlı oluyor özellikle kolay kilo alıp kolay kilo verenler kendileriyle hamur gibi oynuyorlar resmen, testosteron yüksek olsa bile ektomorf yapılı vücutlar bir türlü dolmuyor kendimden biliyorum 22-23 kilo aldım ama hala zayıf görüyorum kendimi.
 

Benzer konular

TheWylde
Vücudum gelişiyor ama büyümüyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2B
Aodien_yigit
Aodien_yigit
Öylesineİsim
Geniş omuzlu muyum?
Mesaj
0
Görüntüleme
417
Öylesineİsim
Öylesineİsim
Fırat Albayrak
Düzgün beslenebiliyor muyum?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
675
One Face
O

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı