Sosyal anksiyete ve zorbalıktan nasıl kurtulunur?

lans39456 dedi:
Offf arkadaşlar bir derdimi anlatacağım yardım etmek isteyenler cevaplayabilir. 14 yaşındayım liseye yeni geçtim ve her şey kötü (benim yüzümden). Konu zorbalık ve sosyal anksiyete hep insanların benim hakkımda bir şey düşündüğünü düşünüyorum ve çoğu konuda sessiz kalıyorum, zorbalık konusunda da az zorbalık ediyorlar (fiziksel bile değil sözel) ama karakterim sağ olsun küçük şeyleri büyük gibi göstererek moralimi bozuyor. Normalde spordur falan gayet iyi oynayabiliyorum, ama okulda beynim bir sıkıntı yüzünden orada hareketli olmama izin vermeyip put gibi kalıyorum. Full sessiz çocuk olmayı falan da denedim onu da beceremiyorum. Yani hayatımda iyi şeyler de var ama küçük şeyler bana büyük etki ettiği için sorun bana büyük oluyor. Biri bana hemen bir şey salladı diye anında cevap veriyorum (otomatik) ve sonra pişman oluyorum, biri benim hakkımda bir şey söyledi diye veya öyle düşünüyorum diye terlemeye başlıyorum veya içim daralmaya başlıyor. Ne yapacağım?
Genişletmek için tıkla...
Lisede 10 insandan 7si bu durumu yaşar hiç kafana takmana gerek yok. Sosyal anksiyeten de yok aslında muhtemelen çevrende bugüne kadar birazcık mükemmeliyet algısı gördüğün için herkesin söylediğini aşırı kafaya takıyorsun. İrade burada çok önemli bunun için de insanlar senin hakkında bir yorum yaptığı zaman hemen cevap yapıştırmaya çalışma, mümkünse cevap verme ve kısa bir süre neden sana böyle bir şey söylediğini düşün. Bir yerlerde bir sorun yoksa muhtemelen liseye amaçsız olarak gelmiş 2 3 aptal insandan biridir. Bir yerlerde bir sorun varsa da onunla olan ilişkilerini biraz daha dikkatli olarak sürdürmeye çalış. Mlsf lise böyle bir yer 2 taraflı oynamazsan ya sürekli ezilirsin ya da sürekli birileri seni pohpohlar. Ayrıca kendini şartlama anksiyetem var diye, birilerine cevap verebiliyorsan inan anksiyeten yok. Lisede 4 sene boyunca konuşmayan sınıf arkadaşım oldu. Bu yüzden en mantıklısı her zaman önüne bakmak ve insanların dediklerini sürekli düşünmemek.
 
metilfenidat dedi:
@lans39456 sorununuz düşünce yapısı hocam. Düşünce yapınız değişirse hayatınız değişir. Zaten lise 1'de normal oluyor böyle şeyler. İnsanlarla etkileşime girdikçe düzelirsiniz. Kafanız bir yerden sonra doğru olana oturur.
Genişletmek için tıkla...
Herkes diyor zaten, ben herhalde değişiğim. Herkes benim düşündüğümün farklı olduğunu söylüyor ve ben bunu bazen fark ediyorum, ama kendime göre bu oluyor işte. Ben olmasam da beynim bunu düşünüyor / diyor

zidane0629 dedi:
Lisede 10 insandan 7si bu durumu yaşar hiç kafana takmana gerek yok. Sosyal anksiyeten de yok aslında muhtemelen çevrende bugüne kadar birazcık mükemmeliyet algısı gördüğün için herkesin söylediğini aşırı kafaya takıyorsun. İrade burada çok önemli bunun için de insanlar senin hakkında bir yorum yaptığı zaman hemen cevap yapıştırmaya çalışma, mümkünse cevap verme ve kısa bir süre neden sana böyle bir şey söylediğini düşün. Bir yerlerde bir sorun yoksa muhtemelen liseye amaçsız olarak gelmiş 2 3 aptal insandan biridir. Bir yerlerde bir sorun varsa da onunla olan ilişkilerini biraz daha dikkatli olarak sürdürmeye çalış. Mlsf lise böyle bir yer 2 taraflı oynamazsan ya sürekli ezilirsin ya da sürekli birileri seni pohpohlar. Ayrıca kendini şartlama anksiyetem var diye, birilerine cevap verebiliyorsan inan anksiyeten yok. Lisede 4 sene boyunca konuşmayan sınıf arkadaşım oldu. Bu yüzden en mantıklısı her zaman önüne bakmak ve insanların dediklerini sürekli düşünmemek.
Genişletmek için tıkla...
Var aslında biraz kalıntıları mesela hep insanların beynimi okuduğunu düşünüyor, veya kıyafet seçiminde bile insanlar dalga geçer diye düzgün şeyler giyemiyordum. Onun dışında bir şeyi söylerken zorlanıyor veya dediğin gibi kafaya takıyorum. Bunun dışında pek sorunum yok gibi ama çözmem gerekiyor işte
 
Son düzenleme:
@lans39456 dostum takıntılı birisin ve bu günlük hayatını çok büyük oranda etkiliyor gibi gözüküyor. Psikoloğa gitmeyi deneyebilirsin. Psikiyatri demiyorum bakın psikolog. Gerekli görürse psikiyatriye yönlendirir. Aşırı takıntılı birisin. Bu takıntılar öyle kolay da geçmiyor, gittikçe büyüyor ve zaten senin yeterince büyümüş.
 
lans39456 dedi:
Herkes diyor zaten, ben herhalde değişiğim. Herkes benim düşündüğümün farklı olduğunu söylüyor ve ben bunu bazen fark ediyorum, ama kendime göre bu oluyor işte. Ben olmasam da beynim bunu düşünüyor / diyor


Var aslında biraz kalıntıları mesela hep insanların beynimi okuduğunu düşünüyor, veya kıyafet seçiminde bile insanlar dalga geçer diye düzgün şeyler giyemiyordum. Onun dışında bir şeyi söylerken zorlanıyor veya dediğin gibi kafaya takıyorum. Bunun dışında pek sorunum yok gibi ama çözmem gerekiyor işte
Genişletmek için tıkla...
Bunlar anksiyete değil takıntı, insanlar inan senin düşündüğün kadar kimseyi düşünmüyor. Mesela oturup birileri ne giymiş düşünüyor musun? Hayır. O yüzden sal bu işleri, yoksa cidden bunun sonu çok iyi yerlere çıkmaz. Bırak herkes ne düşünüyorsa düşünsün
 
zidane0629 dedi:
Bunlar anksiyete değil takıntı, insanlar inan senin düşündüğün kadar kimseyi düşünmüyor. Mesela oturup birileri ne giymiş düşünüyor musun? Hayır. O yüzden sal bu işleri, yoksa cidden bunun sonu çok iyi yerlere çıkmaz. Bırak herkes ne düşünüyorsa düşünsün
Genişletmek için tıkla...
Takıntı ile anksiyete birbiriyle ilişkili hocam.
 
lans39456 dedi:
Peki nasıl kurtulmalı bu takınlntıdan?
Genişletmek için tıkla...
İyi bir psikoloğa başvurmalısın. Bütün her şeyi ona anlatmalısın geçmişte yaşadıkların şu an düşündüklerin vs ama bunları anlatırken asla kaçma, ve gerçekten iyi bir psikolog seç. Bazıları mimik kontrolü vs sağlamıyor insan konuşurken mimiklerinden anlıyor o an senin hakkında ne düşündüğünü. O yüzden en sağlıklısı iyi bir psikolog bulup telkinlerini yerine getirmek. Yoksa bu forumda sana tavsiye verecek kişilerin çoğu kendi tecrübelerini aktarırlar. Bu da senin kafanı karıştırır hiçbir şekilde çıkar bir yol bulamayabilirsin bence.
 
zidane0629 dedi:
İyi bir psikoloğa başvurmalısın. Bütün her şeyi ona anlatmalısın geçmişte yaşadıkların şu an düşündüklerin vs ama bunları anlatırken asla kaçma, ve gerçekten iyi bir psikolog seç. Bazıları mimik kontrolü vs sağlamıyor insan konuşurken mimiklerinden anlıyor o an senin hakkında ne düşündüğünü. O yüzden en sağlıklısı iyi bir psikolog bulup telkinlerini yerine getirmek. Yoksa bu forumda sana tavsiye verecek kişilerin çoğu kendi tecrübelerini aktarırlar. Bu da senin kafanı karıştırır hiçbir şekilde çıkar bir yol bulamayabilirsin bence.
Genişletmek için tıkla...
Bir gün gideceğim ama öyle psikologdur falan onlar olmadan tamamen kendi imkanlarımla genellikle her sorun için ki önemli sorunlarımı ilk mesajda anlattım vereceğiniz tavsiye olur mu şimdilik?
 

Benzer konular

M
Sosyal anksiyete nasıl atlatılır?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
4.762
Sakuya Izayoi
S
A
Sosyal anksiyete nasıl yenilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
435
Ayberk_asd
A
Y
Sosyal anksiyete nasıl yenilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
477
480561
4
GrandST
Sosyal anksiyete nasıl geçer?
Mesaj
1
Görüntüleme
404
XGAMERR
XGAMERR
Y
Sosyal anksiyete nasıl yenilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
621
ayberkmv1
ayberkmv1

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı