Calisthenics'e nereden devam etmeliyim?

closed.selim · 26 Ekim 2024

2 yıllık lisanslı şekilde boks ile ilgileniyorum. Doğal olarak kollarım, omzum göğsüm gibi bölgeler aktif olarak çalışıyor. Yani sıfır diyemem. Tek seferde 8-9 kadar barfiks çekebiliyorum. Squad yaparken tek seferde tam saymadım ama bayağı bir çekebiliyorum. Dips yaparken tek seferde 10 küsur çekebiliyorum. Herkes başlangıç nasıl olmalı demiş bende devamını nasıl yapmalıyım onu sormak için geldim. Artık biraz daha hareketlere ağırlık ekleyerek mi güçlenme odaklı mı devam etmeliyim? Nasıl devam etmeliyim? Sayıları arttırmaya mı yönelik çalışmalıyım güçlenmeye yönelik mi?

ExX · 26 Ekim 2024

closed.selim dedi:
2 yıllık lisanslı şekilde boks ile ilgileniyorum. Doğal olarak kollarım, omzum göğsüm gibi bölgeler aktif olarak çalışıyor. Yani sıfır diyemem. Tek seferde 8-9 kadar barfiks çekebiliyorum. Squad yaparken tek seferde tam saymadım ama bayağı bir çekebiliyorum. Dips yaparken tek seferde 10 küsur çekebiliyorum. Herkes başlangıç nasıl olmalı demiş bende devamını nasıl yapmalıyım onu sormak için geldim. Artık biraz daha hareketlere ağırlık ekleyerek mi güçlenme odaklı mı devam etmeliyim? Nasıl devam etmeliyim? Sayıları arttırmaya mı yönelik çalışmalıyım güçlenmeye yönelik mi?

Dips ve barfiks yaparken ağırlık ekleyin bence hocam sürekli kendi kilonuzu kaldırıp bir yerden sonra pek gelişeceğinizi zannetmiyorum. Daha çok çektikçe kiloyu programlı şekilde arttırma taraftarıyım.

Calisthenics'e nereden devam etmeliyim?

Ayrıntılı düzenleme

closed.selim

Centipat

ExX

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz