Bulk dönemi için tavsiyeler

Loewrxx

Loewrxx

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
16 Ekim 2020
Mesajlar
1.367
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba yaş 16. 1 aydır cuttayım, cuttan önce 79kg %16 falandım yağ oranım. Güncel 74kg %14 falan. Ağırlıklarım bench ve dumbell presste biraz düştü. Fakat kolda tam tersi, 40kg curl yapıyordum şu an 50kg curl set giriyorum. 5 gün sınav sebebiyle idmana gitmeyeceğim. Haftaya mı başlayayım bulka sizce, yoksa yarından itibaren mi?
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Loewrxx dedi:
Merhaba yaş 16. 1 aydır cuttayım, cuttan önce 79kg %16 falandım yağ oranım. Güncel 74kg %14 falan. Ağırlıklarım bench ve dumbell presste biraz düştü. Fakat kolda tam tersi, 40kg curl yapıyordum şu an 50kg curl set giriyorum. 5 gün sınav sebebiyle idmana gitmeyeceğim. Haftaya mı başlayayım bulka sizce, yoksa yarından itibaren mi?
Genişletmek için tıkla...
Senin yerinde olsam haftaya.
 
Artı 0 Eksi
Loewrxx dedi:
Merhaba yaş 16. 1 aydır cuttayım, cuttan önce 79kg %16 falandım yağ oranım. Güncel 74kg %14 falan. Ağırlıklarım bench ve dumbell presste biraz düştü. Fakat kolda tam tersi, 40kg curl yapıyordum şu an 50kg curl set giriyorum. 5 gün sınav sebebiyle idmana gitmeyeceğim. Haftaya mı başlayayım bulka sizce, yoksa yarından itibaren mi?
Genişletmek için tıkla...
Hocam yağ oranınız biraz fazla değil mi? Bulk'a girecekseniz bile temiz bulk yapmaya çalışın. Sorunuza gelecek olursam haftaya yapın.
 
Artı 0 Eksi
yigitbil1 dedi:
Hocam yağ oranınız biraz fazla değil mi? Bulk'a girecekseniz bile temiz bulk yapmaya çalışın. Sorunuza gelecek olursam haftaya yapın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam %10'a düşeyim diye 60'lı kilolara düşmek istemiyorum. Zaten istediğim fizik hafif yağlı kütleli vücut. Tamamdır haftaya girerim, bir de clean bulk için me tavsiye edersiniz. Ben salçasız tavuklu makarna düşünüyorum.
 
Artı 0 Eksi
Loewrxx dedi:
Hocam %10'a düşeyim diye 60'lı kilolara düşmek istemiyorum. Zaten istediğim fizik hafif yağlı kütleli vücut. Tamamdır haftaya girerim, bir de clean bulk için me tavsiye edersiniz. Ben salçasız tavuklu makarna düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hocam biraz zor, demesi de kolay tabii. Ben de aynı yağ oranlarındayım, benim de diyete ihtiyacım var. Bana direkt gerekli olan definasyon tabii ama siz temiz bulk yaparak-internette yeterli kaynaklara ulaşılabilir.-hem kilo alıp hem yağ oranı düşürebilirsiniz.
 
Artı 0 Eksi
yigitbil1 dedi:
Hocam biraz zor, demesi de kolay tabii. Ben de aynı yağ oranlarındayım, benim de diyete ihtiyacım var. Bana direkt gerekli olan definasyon tabii ama siz temiz bulk yaparak-internette yeterli kaynaklara ulaşılabilir.-hem kilo alıp hem yağ oranı düşürebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Öyle yapacağım hocam teşekkürler. Zaten 1 yıla yakın zamandır spora gidiyorum. Sürekli yağsız şekersiz beslendim bu zamana kadar. Cutta çok daha dikkat ettim ve kardiyo da yaptım. O yüzden şu anki fiziğimi beğeniyorum. Bulka girip kütle katmak istiyorum daha fazla.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

MusaVavo
Bulk dönemi için tavsiyeler
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
1.366
176187
1
cilginlokmaci45
Bulk dönemi
Mesaj
3
Görüntüleme
417
561004
5
T Bag
Bulk dönemi
Mesaj
3
Görüntüleme
543
hadwiger
hadwiger
S
Bulk dönemi
Mesaj
3
Görüntüleme
1.411
Carfi
Carfi
kılıcıolanyalnızadam
Bulk dönemi için yemek programı
Mesaj
1
Görüntüleme
393
EddardStark1
EddardStark1

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı