Lat Pulldown sonrası sırt ağrısı oluyor

A

ayanamienjoyer

Decapat
Katılım
14 Temmuz 2023
Mesajlar
125
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Resimde işaretlediğim tarafta (sırtımın sol tarafı) lat pulldown yaptığımdan beri acı var. shoulder press, peck tech vs. yaparken de sırtımın o tarafında bir acı oluyor. Kaldırdığım ağırlığı ve formumu etkiliyor. bu bölgedeki acı ve ağrının geçmesi için ne yapabilirim?

388DDC56-4356-E287-96F8-823D6E0B9491.png
 
Spora yeni başladıysan bu tür ağrılar kaçınılmaz. Hamlama tarzı ise esnetmek acıyı azaltabilir. Eğer yeni başlamadıysan belki yanlış formda veya ağır kiloda girmişsindir.
 
Benimde aynı yer ağrıyordu bir kaç hafta önce, ağrısı 1-2 hafta sürdü. Lat pulldown ya da cable row yüzünden oldu sanırım, çok zorlamamaya dikkat edin.
 
Aynı ağrı benim sırtımın sağ tarafında olmuştu 1-2 hafta boyunca sırtınızı zorlamayın hocam. Hatta hiç çekiş hareketi yapmasanız iyi olur. Antrenman öncesi ısınmaya dikkat edin. Ben yerden su şişesi alırken bile acıyordu tabii sizinki hangi seviyede bilmiyorum.
 

Benzer konular

R
Barfiks ve lat pulldown yaparken sol sırt kasları hissedilmiyor
Mesaj
6
Görüntüleme
212
OOM500
OOM500
S
Spor sonrası sırt ağrısı
Mesaj
0
Görüntüleme
750
SHOCKBLADE
S
K
Deadlift sonrası bel ve sırt ağrısı oluyor
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
19.821
Batuhan Azem Kurt
B
Sucrofe
Spor Sonrası Sırt Ağrısı
2
Mesaj
13
Görüntüleme
35.798
İsimiştekabulet
İsimiştekabulet
1
Lat Pulldown hareketinde ağırlık artmıyor
Mesaj
5
Görüntüleme
2.695
kombomaster
kombomaster

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı