Kilo almak için neler yapılmalı?

S

Silence59

Hectopat
Katılım
16 Ocak 2022
Mesajlar
969
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba kilo alamıyorum bu yüzden takviye vs almak istiyorum. Gainer gibi ürünler kullanmayı düşünüyorum. Bana işte çok yemek ye vs. demeyin yesem de kilo alamıyorum, günde bazen 2 zurna dürüm gömüyorum yine de kilom 60'ı geçmiyor.
Boy 177.
Kilo 60.
Gainer almayı planlıyorum bütçem ucu açık, sorunum yok yani. Kaliteli olsun kilo alabileyim tabii başka takviyelere de açığım.
 
Silence59 dedi:
Merhaba kilo alamıyorum bu yüzden takviye vs almak istiyorum. Gainer gibi ürünler kullanmayı düşünüyorum. Bana işte çok yemek ye vs. demeyin yesem de kilo alamıyorum, günde bazen 2 zurna dürüm gömüyorum yine de kilom 60'ı geçmiyor.
Boy 177.
Kilo 60.
Gainer almayı planlıyorum bütçem ucu açık, sorunum yok yani. Kaliteli olsun kilo alabileyim tabii başka takviyelere de açığım.
Genişletmek için tıkla...
Günde 2 zurna dürümle ben kilo veririm sen kilo alacağını mı düşünüyorsun ? 5 tane zurna dürüm yersen günde bir ihtimal kilo alabilirsin oda belki.

He dedim diye zurna dürüm yeme ama kaliteli kaynaklardan besin alarak ve spor yaparak kilo al.
 
DMN dedi:
Günde 2 zurna dürümle ben kilo veririm sen kilo alacağını mı düşünüyorsun ? 5 tane zurna dürüm yersen günde bir ihtimal kilo alabilirsin oda belki.

He dedim diye zurna dürüm yeme ama kaliteli kaynaklardan besin alarak ve spor yaparak kilo al.
Genişletmek için tıkla...
O işin mesela kısmı yoksa evde yediklerimi yazmadım 2 zurna yiyerek nasıl kilo veriliyor yazmak için yazmayın 57 kiloydum zurna yemeden önce şuan 60 ım ama 60 kilonun üzerine çıkamıyorum.
 
Silence59 dedi:
Merhaba kilo alamıyorum bu yüzden takviye vs almak istiyorum. Gainer gibi ürünler kullanmayı düşünüyorum. Bana işte çok yemek ye vs. demeyin yesem de kilo alamıyorum, günde bazen 2 zurna dürüm gömüyorum yine de kilom 60'ı geçmiyor.
Boy 177.
Kilo 60.
Gainer almayı planlıyorum bütçem ucu açık, sorunum yok yani. Kaliteli olsun kilo alabileyim tabii başka takviyelere de açığım.
Genişletmek için tıkla...

Günlük kalori hesabı yapman lazım orantısız kalori aldığın için kilo almaman normal günde atıyorum 3500 kalori al bak nasıl kilo alıyorsun arkadaş 60 kilonun üstüne 3 bin kalori de çıktı sen 3500 de her türlü cikarsin.
 
Ben kilo alamıyorum diye bir şey yok, yediğin kalori harcadığını geçerse kilo alırsın bu kadar basit. Yüksek kalorili shakeler hazırlayabilirsin, öğün sayını arttırabilirsin ve kalori takibi yapmayı deneyebilirsin.
 

Benzer konular

KaanGvn
Kilo vermek için neler yapılmalı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
241
LorenzoMatterhorn
LorenzoMatterhorn
Chavos
Kilo almak için neler yapmalı?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.505
Fatihx67
Fatihx67
Lbs99229
Kolay kilo almak için neler tüketilmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
69
Barış _0
Barış _0
imbaran
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
347
KingStannis
KingStannis
C
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
471
Catwoin
C

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı