Arkadaşlar spora başlamayı düşünüyorum birkaç arkadaşla konuştum ilk 2 ay full body antrenmanlarla başlamam gerektiğini söylediler. Full body için gerçekten gelişebileceğim ve işe yarayan program önerisi olan var mı? Her gün mü antrenman yapmalıyım yoksa bir gün antrenman bir gün mola şeklinde mi ilerlemeliyim. Son olarak boy kilo bilgilerimi aşağı yazıyorum gelişimi ne zaman yavaş yavaş görmeye başlarım. İlk aylarda gelişimi hızlandırıp motivasyonumu arttıracak takviye tavsiyeniz varsa onları da duymak isterim. Şimdiden teşekkürler.
Boy: 1.75
Kilo: 75 (bel çevresi vs hafif yağlı bir vücuda sahibim.)
Boy: 1.75
Kilo: 75 (bel çevresi vs hafif yağlı bir vücuda sahibim.)
Son düzenleyen: Moderatör:
