Casper0022
Decapat
- Katılım
- 4 Aralık 2022
- Mesajlar
- 98
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve 79 kiloyum ramazanda kilo vermeyi hedefliyorum bugün 1.gün
Sahurda yediklerim:
1 adet haşlanmış yumurta
2 bardak yarım şekerli çay
1 adet yeşilzeytin.
1lt su.
İftarda yediklerim
çorbayı içip 10dk sonra devam ettim)
1 tabak patates salatası.
1 kase çorba
1 adet börek.
Ara öğün:
1 2 lokma çikolatalı ekmek.
1 adet börek.
Biraz patates salatası.
3 bardak çay.
Sahurdada muhtemelen omlet çay yaparım.
Arkadaşlar ramazan boyunca bu beslenme programina benzer sekillerde uygularsam kilo verebilir miyim?
Maalesef hareket pek fazla edemem en fazla okuldan eve yürüyüş
Yanlışlarım varsa düzeltirseniz çok sevinirim.
Sahurda yediklerim:
1 adet haşlanmış yumurta
2 bardak yarım şekerli çay
1 adet yeşilzeytin.
1lt su.
İftarda yediklerim
çorbayı içip 10dk sonra devam ettim)1 tabak patates salatası.
1 kase çorba
1 adet börek.
Ara öğün:
1 2 lokma çikolatalı ekmek.
1 adet börek.
Biraz patates salatası.
3 bardak çay.
Sahurdada muhtemelen omlet çay yaparım.
Arkadaşlar ramazan boyunca bu beslenme programina benzer sekillerde uygularsam kilo verebilir miyim?
Maalesef hareket pek fazla edemem en fazla okuldan eve yürüyüş
Yanlışlarım varsa düzeltirseniz çok sevinirim.
