Fitness yaparak kaç ayda şekillenilir?

Temsa · 13 Mart 2025

17 yaşındayım, 1.85-86 boyum 70 kilom var. 11. sınıfım, bu sene yapmayacağım dersten falan dolayı ama yaz tatili 3 aylığına da olsa yazılabilirim bir gym'e. Eğer uyum sağlarsam daha da uzun spor yapabilirim. Sizce kaç ayda şekillenir vücudum? Göğüs, bacak vesaire. Bilen ve yapan arkadaşlar varsa cevap verebilir mi?

merIyN · 13 Mart 2025

Hiç altyapın olmadığını varsayarak konuşuyorum, her şeyi adam akıllı yaparsan beslenme antrenman vb 5. 6. ayda falan ancak aynaya baktığında ben ağırlık kaldıran bir insanım diyebilirsin.

Psychez · 13 Mart 2025

Vücut tipim ektomorfoz. Bu vücut tipindeki arkadaşların işi ekstra zor. Mesela benim kendimi iyi bulmam 1 seneyi buldu. Bu işe kısa vadeli hedeflerle başlarsanız yoldan dönersiniz.

merIyN · 13 Mart 2025

Katılıyorum, 3 aylık yapıp bırakacaksan sana bir yararı olmaz. Önemli olan şey boyun kilon kaldırdığın ağırlık vb değil sürekliliktir. Sürekliliği sağla vücut da gelir ağırlıklar da artar.

WolreaG · 13 Mart 2025

Hocam en az 6 ay. Ben 2 aydır sürekli istikrarlı şekilde gidiyorum protein ihtiyacımı karşılıyorum kreatin kullanıyorum ve tek geliştiğim bölge kol diyebilirim, yani kolda gelişmesi kolay bir bölge. En az 6 ay lazım yani güzel bir görünüm için.

Temsa · 13 Mart 2025

Psychez dedi:
Vücut tipim ektomorfoz. Bu vücut tipindeki arkadaşların işi ekstra zor. Mesela benim kendimi iyi bulmam 1 seneyi buldu. Bu işe kısa vadeli hedeflerle başlarsanız yoldan dönersiniz.

Hocam ektoformoz ne demek?

WolreaG dedi:
Hocam en az 6 ay. Ben 2 aydır sürekli istikrarlı şekilde gidiyorum protein ihtiyacımı karşılıyorum kreatin kullanıyorum ve tek geliştiğim bölge kol diyebilirim, yani kolda gelişmesi kolay bir bölge. En az 6 ay lazım yani güzel bir görünüm için.

Anladım hocam göğüs falan bir ufak tefekye olsa bir gelişme gördünüz mü, kollarında gözle görülür bir değişim varmı?

merIyN · 13 Mart 2025

Temsa dedi:
Hocam ektoformoz ne demek?

Anladım hocam göğüs falan bir ufak tefekye olsa bir gelişme gördünüz mü, kollarında gözle görülür bir değişim varmı?

En sıska, metabolizması hızlı olan vücut tipi. 6. Ayda tabi ki görürsün, bu da seni motive olarak etkiler ama ondan öncesinde göremeyebilirsin, sıkılıp bırakacaksan uğraşma.

kerojann · 13 Mart 2025

Temsa dedi:
17 yaşındayım, 1.85-86 boyum 70 kilom var. 11. sınıfım, bu sene yapmayacağım dersten falan dolayı ama yaz tatili 3 aylığına da olsa yazılabilirim bir Gym'e. Eğer uyum sağlarsam daha da uzun spor yapabilirim. Sizce kaç ayda şekillenir vücudum? Göğüs, bacak vesaire. Bilen ve yapan arkadaşlar varsa cevap verebilir mi?

İlk 6 ay duruşun değişir sıkılaşırsın ilk 1 yıl geliştiğini fark edersin 2. yıl gerçekten gelişirsin.

Ama büyük bir kısmı beslenmeye bağlı sen güzel beslenirsen 2 yılda yapacağın vücudu 1 yıldada yaparsın %80-90ı beslenme geri kalanı spor.

WolreaG · 13 Mart 2025

Temsa dedi:
Hocam ektoformoz ne demek?

Anladım hocam göğüs falan bir ufak tefekye olsa bir gelişme gördünüz mü, kollarında gözle görülür bir değişim varmı?

Gözle görülür fark var, 26cm iken 28.5 oldu. Diğer bölgelerde zerre fark yok, tabi 1cm falan buyudu ama fark gözükmüyor.

Adonis31 · 13 Mart 2025

Vallahi hocam 55 kilolarda başladım 4 ayda 67-68 kilo oldum hala kilo alıyorum hedef yaza kadar 75 kilo agirliklarim sağlam arttı kol 26-27'den 35 cm oldu omuzlar buyudu gogusler buyudu herkes kocaman olmuşsun demeye başladı yani yaza kadar çok daha iyi olur muhtemelen ne kadar iyi antrenman yaptığın onemli genetik ve beslenmede birleşirse iyi sonuçlar alırsın bence.

Fitness yaparak kaç ayda şekillenilir?

Ayrıntılı düzenleme

Temsa

Hectopat

merIyN

Megapat

Psychez

Picopat

merIyN

Megapat

WolreaG

Hectopat

Temsa

Hectopat

merIyN

Megapat

kerojann

Kilopat

WolreaG

Hectopat

Adonis31

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz