Bu fazla kilo almaktan kaynaklanıyor diye biliyorum hocam.
Sadece diyetle 15 kilo verilir mi?
- Konuyu başlatan caslenn
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 40
- Görüntüleme 879
Ronin Algos
Hectopat
- Katılım
- 20 Kasım 2021
- Mesajlar
- 476
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RTX 4070Super R7 5800X3D ROG X570 2X16 Corsair Vengeance 3200mHz
- Cinsiyet
- Erkek
Doğru hocam 90 kiloya çıktığım dönem omuz bel falan her yer kıpkırmızı çatlaklar kaynıyordu geri kilo verene kadar da öyle kaldı krem kullanmadan da geçmez o çatlaklar genelde.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.370
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 34
Evet öyle. Kilo verince çatlak oluşmaz diye biliyorum.
KS
KS
caslenn
Centipat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 21
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Spor yapmadan kilo verirsen evet sarkma olur(yani aşırı kilo verirsen mesela bir ayda 8 kg gibi). Bunun aslında başka nedenleride var mesela vücudun kendini toparlamaya fırsat vermeden daha hızlı kilo verirsen bu vücutta sarkmaya neden olur? Çözüm yürüyüş yapabilirsin ve günlük yediğin miktarı azaltabilirsin örnek ilk başlarda 1 tabak yemek yiyorsan 0.75 yani artık 2 3 kaşık az tabağına yemek al öyle başla hafta 3 5 gün günlük 1 saat normal tempoda yürüyüş yapabilirsin. Sonra bünyen zamanla alışınca başta yediğin yemeğin yarısına tabak başına düşebilirsin. Daha sonra da artık yemeklerinde yağ oranını düşürüp ve ekmeği kesersen bu şekilde devam edersen uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Ha diyeceksen sen yaptın mı? Evet benim kilom biraz fazla olduğu için kısa vadede biraz fazla kilo verdim ama son 6 ayda biraz üşengeçlikten ve can sıkıntısından dolayı verdiğim kiloları geri aldım. Yaşadığım olaylardan dolayı biraz tatlı ve yağlı yiyeceklere saldırdımtabii tekrar başladım. Ama yaklaşık 1 haftada 2 kilo verdim. Şimdiden başarılar.
Teşekkürler. Evet sabahlari yürüyüşe çıkacağım ve diyetisyenin verdigi listeyi uygulayacağım.
Xhaka
Decipat
- Katılım
- 25 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.230
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yanlış biliyormuşum bende hâlâ mevcut geçmiyor 95 kilodan 85 kiloya geriledim hâlâ veriyorum ama geçmiyor.
KS
KS
caslenn
Centipat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 21
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Teşekkürler.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.370
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 34
Geçmez ki zaten kolay kolay.
Ronin Algos
Hectopat
- Katılım
- 20 Kasım 2021
- Mesajlar
- 476
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RTX 4070Super R7 5800X3D ROG X570 2X16 Corsair Vengeance 3200mHz
- Cinsiyet
- Erkek
Krem vesaire kullanmalısınız onun için sadece çatlaklar içe doğru geriliyor ve rengi kırmızıdan soluyor.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.370
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 34
Evet, tamamen geçiren bir tedavi yok diye biliyorum.
Xhaka
Decipat
- Katılım
- 25 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.230
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kullanmaya başlamadım henüz internetten bir tane almak şart oldu.
Benzer konular
