16 yaşında 1.80 boy 107 kilo birisi nasıl zayıflar?

Berat4125

Berat4125

Decapat
Katılım
23 Aralık 2022
Mesajlar
525
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba ben 16 yaşındayım 1.80 boyum var 107 kiloyum. Artık hayattan bıktım herkes benimle dalga geçiyor. Artık zayıflamam lazım. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Tatile gidiyoruz utancımdan üstümü çıkartamıyorum. Okulda arkadaşlar dalga geçiyor evde ailem. Bana yardım olabilecek bir diyetisyen abi veya abla var mı? Bana bir iyilik yapsa bana bir program verse ben de bu kilodan kurtulsam.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Berat4125 dedi:
Merhaba ben 16 yaşındayım 1.80 boyum var 107 kiloyum. Artık hayattan bıktım herkes benimle dalga geçiyor. Artık zayıflamam lazım. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Tatile gidiyoruz utancımdan üstümü çıkartamıyorum. Okulda arkadaşlar dalga geçiyor evde ailem. Bana yardım olabilecek bir diyetisyen abi veya abla var mı? Bana bir iyilik yapsa bana bir program verse ben de bu kilodan kurtulsam.
Genişletmek için tıkla...

Spora başlayabilirsiniz. Etkisini görürsünüz. Gördüğüm bütün kilolu veya zargana insanlar değişimi orada yaşadı. Tabii beslenme düzeni de lazım.
 
İyi tarafından da bakabilirsiniz, askerlikten muaf oluyorsunuz. Kilo vermek için dengeli beslenmeniz ve spor yapmanız gerekli. Programınızı bir diyetisyen hazırlayabilir.
 
56153 dedi:
İyi tarafından da bakabilirsiniz, askerlikten muaf oluyorsunuz. Kilo vermek için dengeli beslenmeniz ve spor yapmanız gerekli. Programınızı bir diyetisyen hazırlayabilir.
Genişletmek için tıkla...

Askerlikten muaf olmak iyi bir şey mi? Bu vatana biz hizmet etmeyeceksek kim edecek.
 
Trabzonspor U17'de oynuyorum. 1.79'boyum. 65 kiloyum. Kendi programımı sana yazayım.
200 mekik, 200 şınav, 5 dakika plank (saat başı) 10 kilometre koşu (hafta sonu her gün). Ağır gelirse daha az yapabilirsin.
 
proyato dedi:
Trabzonspor U17'de oynuyorum. 1.79'boyum. 65 kiloyum. Kendi programımı sana yazayım.
200 mekik, 200 şınav, 5 dakika plank (saat başı) 10 kilometre koşu (hafta sonu her gün). Ağır gelirse daha az yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam diyetle kilo vermem lazım ilk.

St1ckle dedi:
Hizmet dediğin tuvalet temizlemek haberin olsun.
Genişletmek için tıkla...

Siz gitmeyin hocam askere.
 
Berat4125 dedi:
Merhaba ben 16 yaşındayım 1.80 boyum var 107 kiloyum. Artık hayattan bıktım herkes benimle dalga geçiyor. Artık zayıflamam lazım. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Tatile gidiyoruz utancımdan üstümü çıkartamıyorum. Okulda arkadaşlar dalga geçiyor evde ailem. Bana yardım olabilecek bir diyetisyen abi veya abla var mı? Bana bir iyilik yapsa bana bir program verse ben de bu kilodan kurtulsam.
Genişletmek için tıkla...

Olum bu kadar kafaya takacak bir şey değil. Erkek adamsın geceleri gözüne uyku girmeyecek kadar kafaya takma. Yapman gereken tek şey çok az ye ve spor yap bu kadar basit. Dinozor değilsen her türlü kilo verirsin. 3-4 ay sıkı spor yap disiplin kazan.

Berat4125 dedi:
Hocam diyetle kilo vermem lazım ilk.

Siz gitmeyin hocam askere.
Genişletmek için tıkla...

Hayattaki tek derdin kilo vermek olsun kardeşim :) hayatına etki etmesin bu durum. Git adam gibi sporunu yap ve az ye.
 

Benzer konular

Üzgün_adam
16 yaşında 1.80 boy ve 60 kilo olan biri için tavsiyeleriniz neler?
Mesaj
7
Görüntüleme
390
Üzgün_adam
Üzgün_adam
Norcw
14 yaşında 1.76 boyda 82 kilo birisi nasıl kilo verebilir?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
1.418
372121
3
D
16 yaşında 125 kilo birisi kaslı olabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
504
Warn
Warn
2
16 yaşında nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.348
Zeki Fırıldak
Zeki Fırıldak
Mr.Spy[TR]
1.80 boy 90 kilo için fitness program tavsiyesi
Mesaj
7
Görüntüleme
2.409
Gayrent
Gayrent

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı