185cm 91 kilo birinin beslenme programı nasıl olmalı?

Steven Rogers · 7 Nisan 2025

Hocam pek bir fikrim yok bu beslenme planıyla ilgili, ailemi ikna edemiyorum sabah 4-5 yumurta yemeye vesaire. Spora başlayalı 5 gün oldu hoca saçma sapam bir idman programı vermişti zaten onun yerine kendi programımı uygulayacağım, sizce beslenmem nasıl olmalı? Yağ oranım %30 kadar.

Lyc · 7 Nisan 2025

Steven Rogers dedi:
Hocam pek bir fikrim yok bu beslenme planıyla ilgili, ailemi ikna edemiyorum sabah 4-5 yumurta yemeye vesaire. Spora başlayalı 5 gün oldu hoca saçma sapam bir idman programı vermişti zaten onun yerine kendi programımı uygulayacağım, sizce beslenmem nasıl olmalı? Yağ oranım %30 kadar.

En iyisi yapay zekaya sormak detaylı bilgi verip en iyisini ondan öğrenirsin.

michaelscofieldd · 7 Nisan 2025

Hocam bende sizinle aynı durumdayın ne kadar araştırısanız araştırın temel olarak az yemekten geçiyor hocam.

Steven Rogers dedi:
Hocam pek bir fikrim yok bu beslenme planıyla ilgili, ailemi ikna edemiyorum sabah 4-5 yumurta yemeye vesaire. Spora başlayalı 5 gün oldu hoca saçma sapam bir idman programı vermişti zaten onun yerine kendi programımı uygulayacağım, sizce beslenmem nasıl olmalı? Yağ oranım %30 kadar.

Ağzımızı sıkı tutucaz bende diyete başlayalı 1 ay oluyor 8 kg verdim inşallah devamı gelecek idman konusunda ise ege fıtness izliyorum.

Steven Rogers · 7 Nisan 2025

michaelscofieldd dedi:
Hocam bende sizinle aynı durumdayın ne kadar araştırısanız araştırın temel olarak az yemekten geçiyor hocam.

Ağzımızı sıkı tutucaz bende diyete başlayalı 1 ay oluyor 8 kg verdim inşallah devamı gelecek idman konusunda ise ege fıtness izliyorum.

hocam sıkı tutalımd a günde 1000-1500 kalori arası alıyorum ben, vücudu yapılandırmak için en az 150g protein ve belirli seviyede karbonhidrata ihtiyacımız var, onu nasıl halledeceğiz ?

michaelscofieldd · 8 Nisan 2025

Steven Rogers dedi:
Hocam sıkı tutalımd a günde 1000-1500 kalori arası alıyorum ben, vücudu yapılandırmak için en az 150G protein ve belirli seviyede karbonhidrata ihtiyacımız var, onu nasıl halledeceğiz?

Devlet hastanelerinde ücretsiz bir şekilde diyetisyen hizmeti verlmektedir(eğer para vermek istiyorsanız özel kurumlarada başvurabilirsiniz). Ben kendi programımı düzenleyemedim gidip oradaki diyetisyenle konuştum ve bana temel bir program verdi sonradan kendi deneyiyimle özelleştirmiştim. Sizde öyle yapabilirsiniz. Tabii ki size daha uzman arkadaşlar yardımcı olabilir bu konuda.

185cm 91 kilo birinin beslenme programı nasıl olmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Steven Rogers

Decapat

Lyc

Hectopat

michaelscofieldd

Picopat

Steven Rogers

Decapat

michaelscofieldd

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz