Gainer alınmalı mı?

xesinti

xesinti

Hectopat
Katılım
20 Ekim 2021
Mesajlar
127
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba 32 yaşındayım 6 aydır spora gidiyorum. Kilom 6 aydır 78 kas görünüyor ama çok değil. Sabahları 3 yumurta, peynir, zeytin, yulaf-muz-süt yiyorum. Geri kalan 2 ögünde de 500 gr tavuk ve 1 tabak prinç yiyorum ama sanırım princi çok tüketemedigim için kilo alamıyorum. Gainer alsam yardımcı olur mu? Ne tür gainer almalıyım? Alırken nelere dikkat etmeliyim? Creatin ve protein tozu kullanıyorum. Teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
xesinti dedi:
Merhaba 32 yaşındayım 6 aydır spora gidiyorum. Kilom 6 aydır 78 kas görünüyor ama çok değil. Sabahları 3 yumurta, peynir, zeytin, yulaf-muz-süt yiyorum. Geri kalan 2 ögünde de 500 gr tavuk ve 1 tabak prinç yiyorum ama sanırım princi çok tüketemedigim için kilo alamıyorum. Gainer alsam yardımcı olur mu? Ne tür gainer almalıyım? Alırken nelere dikkat etmeliyim? Creatin ve protein tozu kullanıyorum. Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Hocam 17 yaşındayım, 1.5 sene spor yaptım. Genel olarak Hard Line, Big joy gibi bilindik markalardan alırsan problem çıkmaz. O kadar takmana gerek yok, fazla yediğini hisset alıyorsun kilonu zaten.

Sana naçizane önerim +whey protein alman yönünde olur. Yeterli protein alıyor musun tabii orasını bilmiyorum.

69 lardan 82 kilogramlara gelmiştim, 5 aydır spor yapmıyorum, 70-71 civarındayım, çok başlamak istiyorum ama YKS var evde calisthenics yapıyorum.
 

Benzer konular

fusdi
Gainer alınmalı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
483
Selim01
Selim01
Gokhan Bird
Gainer alınmalı mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
343
Gokhan Bird
Gokhan Bird
4
Gainer alınmalı mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
4.194
emircanunlts
emircanunlts
wrist35
Gainer alınmalı mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
294
wrist35
wrist35
Efe_Arslan81
Hangi gainer alınmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
101
XakoR
XakoR

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı