Eğer evde çalışmak istersen ağırlık ve bir barfiks demiri alabilirsen spor salonunda alabileceğin maksimum verime yakın bir verim alırsın vücut ağırlığını kullanarakta yapabilirsin calisthenics olarak geçiyor sanırsam şöyle söyleyeyim vücut ağırlığınla yaptığın bir spor seni daha güçlü yapar ama fiziğini geç toparlar. Spor salonu fiziği bir nebze daha hızlı toparlar ama güç konusunda vücut ağırlığında geliştiğin kadar gelişmen bence daha uzun sürüyor aksi de söz konusu olabilir. Eğer bir video/program önerin derseniz size P90X diye yabancı bir program önerebilirim ücretli fakat korsan bulup indirebilirsiniz şahsen ben öyle yaptım. İçerisinde haftalık gelişim programı, beslenme programı, videolar vs. bulunuyor hepsine uymak zorunda değilsin kendine göre de şekillendirebilirsin. Hareketleri sakatlanmaya çok müsait o yüzden formu tutturup yapmak çok önemli başlarda formu oturtana kadar ağırlığa çok yüklenmeyip girişebilirsin. Bir diğer seçenek olan fitness salonu için de söylemem gerekirse kişinin tamamen alacağı verime bağlı eğer seni gitmek motive edecekse gidebilirsin. Sporun yaşı yoktur her insan harekete muhtaçtır doğamız gereği spor yapmamız gerekir. Eskiden insanlar avlanırken vs. zaten enerjilerini atardı şimdi ise sadece masabaşı oturuyoruz günde 24 saatin 6-10 saati uyku / 8-12 saati oturarak geçiyor markete bile gitmeye erinir olduk. Tekrar söylüyorum sporun yaşı yoktur herkes istediği sporu yapar isteyen gitsin başkalarının gözünde saçma sapan gözüken bir spor yapsın kendisini mutlu ettiği ve hayatına katkı sağladığını düşündüğü sürece kime ne, ayrıca herkesin fiziği mükemmel olmak zorunda değil her insan kendine özdür. Son olarak söylemem gerekirse sporu sadece görünüşünüz güzel olsun diye değil zevk aldığınız için yapın örneğin futbolcu fiziği diye bir şey vardır bacağı kalındır üst vücut daha zayıftır ama o adama gidip de kimse iğrenç fiziğe sahip demez çünkü sevdiği bir sporda başarılıdır kimse o adamın karın kası neden yok ya da kolu neden şiş değil diye yargılayamaz aynı şekilde sizde zevk aldığınız bir sporu yapın zaten zevk aldığınız bir şeyde başarılı olursanız kimsenin sesi çıkmaz. Kimsenin sözüne kanmayın hayatta daima sizi yükseltecek şeylerin peşinden gidin.
