Merhaba hocam nasılsınız iyisinizdir umarım. Pazar günü galiba uğramaya gideceğiz spor salonuna Annem ile. 12 ay gidecek misin dedi evet gideceğim dedim anlaştık. Arkadaşlarım da onayladı gideriz diye her gün. Sizin dediğiniz gibi yapacağım. ilk 2 ay fullbody yapacağım diğer kalan aylarda bölge bölge yapacağım. İlk gün dedi ki bana her yerin çok ağrıyacak uyurken sağa sola dönemeyeceksin dedi. Bu acıyı biliyorum 4-5 ay önce tatile gitmiştik orda da havuz vardı 3-4 saat aralıksız kulaç atıp yüzmüştüm 1 hafta boyunca sadece 3 saat uyuyabilmiştim öyle bir ağrıydı yani deneyimledim. İlk günlerde hafif çalışsam bunu yaşar mıyım gene de? Birde tecrübeniz var ise son konuma bakabilir misiniz?
15 yaşında spora başlamak
- Konuyu başlatan Kargaşa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 342
Mauro Icardi
Picopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 278
- Çözümler
- 5
İlk ay Full body yap kanka yemene içmene dikkat et zaten haftalar geçerken taktığın ağarlıklarda artacak (kargaşadan sevgiler 
) )
) )
albatrosvr
Centipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 126
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende 16 yaşında başladım ve aradan uzun yıllar geçti, ilk ay Full body yapmanı öneririm çünkü eklem ağrıların genç olduğun için biraz daha fazla olacaktır. Bölgesele geçtiğinde daha az ağrı hissedersin bu şekilde. Ağırlık konusunda ise ilk 2 hafta düşük kilo çok tekrar sonrasında yavaş yavaş yükseltebilirsin.
