Evde vücut yapılır mı?

VahitGuetta

Hectopat
Katılım
3 Temmuz 2022
Mesajlar
1.015
Çözümler
1
Yer
Baden-Wurttemberg
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
İyi sosyaller 17 yaşında 60 kilo ve 1,84 boyundayım. Karantinaya kadar 1 yıl yüzme 1 yıl kürek sporlarıyla uğraştım ancak karantinadan sonra devamını getirmedim. Son 1 yıldır haftada 1, 2 evde dambıl kaldırıyorum böyle geçiriyorum ama onu da aksattım. Spor da artık zevk için yapıyorum basketbol oynamak gibi, o yüzden vücuduma odaklanmak istiyorum. Hazır yaza geliyorken nasıl bir plan yapmalıyım veya fitnessa gitmeli miyim?
 
İyi sosyaller 17 yaşında 60 kilo ve 1,84 boyundayım. Karantinaya kadar 1 yıl yüzme 1 yıl kürek sporlarıyla uğraştım ancak karantinadan sonra devamını getirmedim. Son 1 yıldır haftada 1, 2 evde dambıl kaldırıyorum böyle geçiriyorum ama onu da aksattım. Spor da artık zevk için yapıyorum basketbol oynamak gibi, o yüzden vücuduma odaklanmak istiyorum. Hazır yaza geliyorken nasıl bir plan yapmalıyım veya fitnessa gitmeli miyim?
Yeterli ağırlıkların varsa belli bir müddet götürür.
 
Yaza kadar gözle görülür bir şeyler istiyor iseniz spor salonuna yazılmanız çok daha etkili ve mantıklı olur evde imkanlar aşırı kısıtlı hocam 2,3 dumbell şınav barfiksle vücut kolay gelişmez o sürede.
 
İyi sosyaller 17 yaşında 60 kilo ve 1,84 boyundayım. Karantinaya kadar 1 yıl yüzme 1 yıl kürek sporlarıyla uğraştım ancak karantinadan sonra devamını getirmedim. Son 1 yıldır haftada 1, 2 evde dambıl kaldırıyorum böyle geçiriyorum ama onu da aksattım. Spor da artık zevk için yapıyorum basketbol oynamak gibi, o yüzden vücuduma odaklanmak istiyorum. Hazır yaza geliyorken nasıl bir plan yapmalıyım veya fitnessa gitmeli miyim?

Kesinlikle yapılır cılız bir arkadaşım 3-4 ayda evde kendi spor aletleri ile kendini harika hale getirmişti ama neredeyse her gün çalıştı hakiki olarak disiplin lazım ve o çalışmadan sonra bileğini bile zorla bükmeye başlamıştım.
 
Sadece dambıl ile bilemem de 40-50kglik setler oluyor içinde Z bar vs oluyor. Beslenme ile birlikte bu daha efektif olabilir bence.
 
Yaparsın ama çok daha zor. Odaklanması ve hareketler arası farklı ağırlıklara geçmek aletlerine göre sana zaman kaybettiriyor. Evinin yakınında bir spor salonu varsa gitmeyi bir daha değerlendirmeni öneririm. Ama diyorsan ki illa evde yapmak istiyorum. Önündeki tek engel kendi iraden. Her sabah düzgünce kalkıp sporunu yapabileceksen çok rahat vücut yaparsın. Ama neyin gerekip gerekmediğini mutlaka iyice araştır. Beslenmedir uykudur bunlara uymazsan pek gelişim sağlayamazsın.
 
Ev biraz zor olacak gibi maksat vücudumda kas olması gözle görülür 1ayda çıkması gibi bir niyetim yok, o yüzden gideceğim. Hem profesyonel olarak ne yapmam gerektiğine ve beslenmeye de yardımcı insan olur.
 
Ev biraz zor olacak gibi maksat vücudumda kas olması gözle görülür 1ayda çıkması gibi bir niyetim yok, o yüzden gideceğim. Hem profesyonel olarak ne yapmam gerektiğine ve beslenmeye de yardımcı insan olur.
Hocam ortam olarak da düzgün bir yere denk gelirseniz gitmesi daha keyifli oluyor. Ayrıca üyelik alırken mutlaka ilk seferde 1 ya da 3 aydan fazla almayın. Bazı yerlerde 3 aydan aşağısını vermiyorlar ama ısrar edip 1 aylık almaya çalışmanızı öneririm. Yıllık alıp gitmezseniz paranı boşa gitmesin. Giderim falan demeyin o iş hiç belli olmaz. Ortamı beğenmezsiniz salonu beğenmeyebilirsiniz veya spor işinden vaz geçebilirsiniz. Abonelik sürenizi gittikçe arttırmanızı öneririm.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı