15 yaş için creatin kılavuzu

Hangi Creatin Markası Alınmalı

  • HIQ

    Oy: 1 10,0%

  • Hardline

    Oy: 3 30,0%

  • BigJoy

    Oy: 2 20,0%

  • Protein Ocean

    Oy: 4 40,0%
  • Oy verenlerin toplamı
    10
tunahn_vrl

tunahn_vrl

Decapat
Katılım
11 Şubat 2023
Mesajlar
306
Çözümler
5
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 5500 3.60ghz
2x8 gb 3000mhz ram
rtx4060 8gb 128 bit
1tb samsung 970 evo m2 ssd
Thermaltake 650w psu
165hz 1ms WARP Monitör
Rampage Ally K11
Razer Deathadder Essential
Cinsiyet
Erkek
15 yaşındayım, 6-7 aydır her hafta 3 gün olacak şekilde düzenli olarak aksatmadan spora gidiyorum. Yeterli proteini aldığımı düşünüyorum, protein tozu kullanmak da istemiyorum açıkçası. Konumuz ise kreatin. Kullanmalı mıyım bilmiyorum, az az gelişiyorum, biraz arkamdan iter diye düşünüyorum. Bünyeme bir zararı olur mu?

Not: Toz kullanayım, içeyim gibi bir düşüncem yok. Kreatin cidden yardımcı olan bir besin, çok kararsızım.
 
Kullan ben 16 yasindan beridir 1 senedir kullanıyorum hiçbir yan etki etmedi günde 2 litre su içiyorum fazlada değil bir sorun cikmaz.
 
BilginPcHoca dedi:
Kullan ben 16 yasindan beridir 1 senedir kullanıyorum hiçbir yan etki etmedi günde 2 litre su içiyorum fazlada değil bir sorun cikmaz.
Genişletmek için tıkla...

Hocam saç dökme konusunda bir bilginiz var mı? Döktüğünü söyleyenler var, yanlış kullanmadığın sürece bir şey olmaz diyenler var. Ben anlamadım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Protein tozu ile hiçbir alakası yok kreatinin. Protein tozu kullanmasan da olur. Ben uzun zamandır kreatin kullanıyorum. Çok etkisini gördüm. Cidden etkili bir suplament ama arkadaşın dediği gibi 2 litre su içerseniz böbreklerinize zarar verirsiniz :D çok daha fazla su içmeniz gerekiyor boyunuz kilonuz kaç bilmiyorum ama ben 189 boy 84 kilo ile günde 4-5 litre içiyorum. Zaten kreatine başlarsan fark edersin. Çok fazla susayacaksın.
 
tunahn_vrl dedi:
Hocam saç dökme konusunda bir bilginiz var mı döktüğünü söyleyenler var yanlış kullanmadığın sürece bir şey olmaz diyenler var ben anlamadım.
Genişletmek için tıkla...

Yok kanka benim babam kel ben 1 senedir kullanmama rağmen tek bir tel dökülme hissetmedim ve olmadi ilk başladığımda bende korkuyordum dokermi diye de olmadı.
 
WXeray dedi:
Protein tozu ile hiçbir alakası yok kreatinin. Protein tozu kullanmasan da olur. Ben uzun zamandır kreatin kullanıyorum. Çok etkisini gördüm. Cidden etkili bir suplament ama arkadaşın dediği gibi 2 litre su içerseniz böbreklerinize zarar verirsiniz :D çok daha fazla su içmeniz gerekiyor boyunuz kilonuz kaç bilmiyorum ama ben 189 boy 84 kilo ile günde 4-5 litre içiyorum. Zaten kreatine başlarsan fark edersin. Çok fazla susayacaksın.
Genişletmek için tıkla...

178cm boy 68kg hocam. Birkaç konuda bazı bilgisizler creatin alacağına protein tozu kullan demişler, onlara sebep yazdım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
WXeray dedi:
Protein tozu ile hiçbir alakası yok kreatinin. Protein tozu kullanmasan da olur. Ben uzun zamandır kreatin kullanıyorum. Çok etkisini gördüm. Cidden etkili bir suplament ama arkadaşın dediği gibi 2 litre su içerseniz böbreklerinize zarar verirsiniz :D çok daha fazla su içmeniz gerekiyor boyunuz kilonuz kaç bilmiyorum ama ben 189 boy 84 kilo ile günde 4-5 litre içiyorum. Zaten kreatine başlarsan fark edersin. Çok fazla susayacaksın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bu söylentiyi çok duyuyorum ama 1 senedir bigjoy creatine kullanmama rağmen günde 2 litre su içiyorumdur Max bir sorun olmadı böbreklerimde falan.

tunahn_vrl dedi:
178cm boy 68kg hocam birkaç konuda bazı bilgisizler creatin alacağına protein tozu kullan demişler onlara sebep yazdım.
Genişletmek için tıkla...

Protein tozunu eğer yeterli proteini gün içinde karsilayamiyorsan o zaman kullanabilirsin yoksa gerek yok.
 
tunahn_vrl dedi:
Hocam saç dökme konusunda bir bilginiz var mı döktüğünü söyleyenler var yanlış kullanmadığın sürece bir şey olmaz diyenler var ben anlamadım.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kreatin dht (dihidrotestosteron) hormonunu arttırdığını söyleyen çalışmalar var. Yüksek dht seviyeleri erkek tipi saç dökülesine sebep olabilir. Bende şahsen yaptı gibi hissediyorum bir tel bile düşmezdi şimdi birkaç tane düşüyor her elimi attığımda. Ama bu stres seviyesi ile alakalı bir durum da olabilir. Stressiz dönemlerinde kreatin kullanmama rağmen dökülme olmuyor. (benim söylediklerim doktor tavsiyesi değil tabii ki doktor değilim sonuçta bende bildiğimi ve tecrübelerimi söylüyorum.)
 
BilginPcHoca dedi:
Hocam bu söylentiyi çok duyuyorum ama 1 senedir bigjoy creatine kullanmama rağmen günde 2 litre su içiyorumdur Max bir sorun olmadı böbreklerimde falan.

Protein tozunu eğer yeterli proteini gün içinde karsilayamiyorsan o zaman kullanabilirsin yoksa gerek yok.
Genişletmek için tıkla...

Sağ olun hocam. Bigjoy veya HIQ sipariş edeceğim gibi duruyor. Bir de sizlere kaç ölçek kullanmam gerektiğini sormak istiyorum. Normal kutu arkasında yazana mı uyayım yoksa yarım ölçek gibi mi kullanayım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
WXeray dedi:
Hocam kreatin dht (dihidrotestosteron) hormonunu arttırdığını söyleyen çalışmalar var. Yüksek dht seviyeleri erkek tipi saç dökülesine sebep olabilir. Bende şahsen yaptı gibi hissediyorum bir tel bile düşmezdi şimdi birkaç tane düşüyor her elimi attığımda. Ama bu stres seviyesi ile alakalı bir durum da olabilir. Stressiz dönemlerinde kreatin kullanmama rağmen dökülme olmuyor. (benim söylediklerim doktor tavsiyesi değil tabii ki doktor değilim sonuçta bende bildiğimi ve tecrübelerimi söylüyorum.)
Genişletmek için tıkla...

Tabii ki herkeste farklı etki edebilir ama bende saç konusunda hiçbir etkisi olmadı.

tunahn_vrl dedi:
Sağ olun hocam bigjoy veya HIQ sipariş edeceğim gibi duruyor bir de sizlere kaç ölçek kullanmam gerektiğini sormak istiyorum normal kutu arkasında yazanamı uyayım yoksa yarım ölçek gibi mi kullanayım?
Genişletmek için tıkla...

1 olcek atabilirsin günde ağzına at suyu iç.
 

Benzer konular

Black_Swordsman
15 yaşında Creatin kullanılmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
306
Gncr Dyan
Gncr Dyan
Gulyabani72736
15 yaş için creatin önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
633
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
E
15 yaş için calisthenics uygun mu?
Mesaj
2
Görüntüleme
111
eymen efe123
E
ibasicGodStrafe
15 yaş için spor programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
319
MrTRozeR
MrTRozeR
syazmuwahh
15 yaş için Spor dalı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
609
596802
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı