Kasların vücudu sıkıştırmasından sonra müdahele etmek yanlış mı?

FVuarr · 27 Mayıs 2025

Bir sabah kalktım, vücudumda yağ bırakmamaya yemin ettiğim bir haftaydı, ağır antrenman yapıp az yiyordum.

O sabah kasların göğüs kafesimi kıracağını hissettim, gerçekten nefes alamıyordum, hemen fıstık ezmesi vs. yağlı ne varsa yemeye başladım.

Tekrar vücudum rahatladı. Şu anda o formuma geri dönmeye çalışıyorum ama o anki korku var hala üzerimde. Ölecek miyim korkusu. Bu yüzden her o an geldiğinde aklıma yemek yiyorum. Bu beni rahatlatıyor. Sizce o anda vücudum gelişiyor muydu, yani müdahale etmem yanlış mıydı? Çünkü bayağı sertleştiğimi hissettim.

OOM500 · 27 Mayıs 2025

FVuarr dedi:
Bir sabah kalktım, vücudumda yağ bırakmamaya yemin ettiğim bir haftaydı, ağır antrenman yapıp az yiyordum.

O sabah kasların göğüs kafesimi kıracağını hissettim, gerçekten nefes alamıyordum, hemen fıstık ezmesi vs. yağlı ne varsa yemeye başladım.

Tekrar vücudum rahatladı. Şu anda o formuma geri dönmeye çalışıyorum ama o anki korku var hala üzerimde. Ölecek miyim korkusu. Bu yüzden her o an geldiğinde aklıma yemek yiyorum. Bu beni rahatlatıyor. Sizce o anda vücudum gelişiyor muydu, yani müdahale etmem yanlış mıydı? Çünkü bayağı sertleştiğimi hissettim.

Kasların gelişmesi böyle bir şey değil.

Amiga · 27 Mayıs 2025

OOM500 dedi:
Kasların gelişmesi böyle bir şey değil.

+1
Katılıyorum.

Symx · 27 Mayıs 2025

FVuarr dedi:
Bir sabah kalktım, vücudumda yağ bırakmamaya yemin ettiğim bir haftaydı, ağır antrenman yapıp az yiyordum.

O sabah kasların göğüs kafesimi kıracağını hissettim, gerçekten nefes alamıyordum, hemen fıstık ezmesi vs. yağlı ne varsa yemeye başladım.

Tekrar vücudum rahatladı. Şu anda o formuma geri dönmeye çalışıyorum ama o anki korku var hala üzerimde. Ölecek miyim korkusu. Bu yüzden her o an geldiğinde aklıma yemek yiyorum. Bu beni rahatlatıyor. Sizce o anda vücudum gelişiyor muydu, yani müdahale etmem yanlış mıydı? Çünkü bayağı sertleştiğimi hissettim.

Ağır antrenman yapıyorsan az yemeni tavsiye etmem. Kaburga kemiğini esnetmiş olabilirsin, belki batma yapıyordur.

FVuarr · 27 Mayıs 2025

Hocam batma hissediyordum. Ama nereden geldiğini çözemedim zaten acele ettim bir şeyler yedim. Az yeme konusunda yanlış yaptığımı kabul ediyorum. Hocalarımın kas gelişiminin bu şekilde olmadığını söylemeleride içimi rahatlattı, pişmanlık duyuyordum çünkü o anı bir daha yakalayamadıydım. İyi ki yakalayamamışım.

Rainwax · 27 Mayıs 2025

FVuarr dedi:
Bir sabah kalktım, vücudumda yağ bırakmamaya yemin ettiğim bir haftaydı, ağır antrenman yapıp az yiyordum.

O sabah kasların göğüs kafesimi kıracağını hissettim, gerçekten nefes alamıyordum, hemen fıstık ezmesi vs. yağlı ne varsa yemeye başladım.

Tekrar vücudum rahatladı. Şu anda o formuma geri dönmeye çalışıyorum ama o anki korku var hala üzerimde. Ölecek miyim korkusu. Bu yüzden her o an geldiğinde aklıma yemek yiyorum. Bu beni rahatlatıyor. Sizce o anda vücudum gelişiyor muydu, yani müdahale etmem yanlış mıydı? Çünkü bayağı sertleştiğimi hissettim.

Sırf define olacam diye yetersiz karbonhidrat almak saçmalık. Definasyonda, eskisine göre daha ağır hatta aynı kalitede idman çıkaramazsın. Kaslardaki su ve glikojeni boşalır o setleri yapmak için tendonların daha çok devreye girer. Ve bir anda sakatlık yaşarsın. Kurumak isterken eldeki kaslarından da olursun. Ağırlıkları düşürmeni tavsiye ederim.

FVuarr · 27 Mayıs 2025

Rainwax dedi:
Sırf define olacağım diye yetersiz karbonhidrat almak saçmalık. Definasyonda, eskisine göre daha ağır hatta aynı kalitede idman çıkaramazsın. Kaslardaki su ve glikojeni boşalır o setleri yapmak için tendonların daha çok devreye girer. Ve bir anda sakatlık yaşarsın. Kurumak isterken eldeki kaslarından da olursun. Ağırlıkları düşürmeni tavsiye ederim.

Aman kalsın hocam, daha da böyle bir şey denemem, yavaş yavaş ama temiz ilerleyeceğim. Yaptığım şeyin ismini bile şimdi senden öğrendim. İyice araştırmadan kimse sınırlarını zorlamasın diye de tavsiyemi buraya bırakıyorum.

Fall Before Me · 27 Mayıs 2025

FVuarr dedi:
Aman kalsın hocam, daha da böyle bir şey denemem, yavaş yavaş ama temiz ilerleyeceğim. Yaptığım şeyin ismini bile şimdi senden öğrendim. İyice araştırmadan kimse sınırlarını zorlamasın diye de tavsiyemi buraya bırakıyorum.

Çok yiyorsan birden bırakma azaltmaya başla dostum

FVuarr · 27 Mayıs 2025

Fall Before Me dedi:
Çok yiyorsan birden bırakma azaltmaya başla dostum.

Elimde olsa hiç yememde, işte bu seferde kemik gibi görünüyorum.

Rainwax · 27 Mayıs 2025

FVuarr dedi:
Elimde olsa hiç yememde, işte bu seferde kemik gibi görünüyorum.

Hiç yemeyerek kas yapılmaz zaten. Videoyu izlemeni tavsiye ederim.

Kasların vücudu sıkıştırmasından sonra müdahele etmek yanlış mı?

Ayrıntılı düzenleme

FVuarr

Decapat

OOM500

Hectopat

Amiga

Megapat

Symx

Hectopat

FVuarr

Decapat

Rainwax

Hectopat

FVuarr

Decapat

Fall Before Me

Hectopat

FVuarr

Decapat

Rainwax

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz