Diyet kaç kiloda bitirilmeli?

Geforce Mx130

Geforce Mx130

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
20 Ekim 2020
Mesajlar
2.681
Çözümler
26
Merhaba, yaklaşık 1 yıl spor geçmişim var. Boyum 1.70. Ekim ayından beri sporu bıraktım o zamanlar 66 kilo civarıydım 2 hafta önce 76 kilo diyete başladım şu an 73 kiloyum. Kol kaslarım falan orta düzeyde belirgin. Orta düzeyde protein alımı yapıyorum bu kasları kaybetmeden daha belirgin hale getirecek şekilde diyeti kaç kiloda bitirmeliyim?
 
Geforce Mx130 dedi:
Merhaba, yaklaşık 1 yıl spor geçmişim var. Boyum 1.70. Ekim ayından beri sporu bıraktım o zamanlar 66 kilo civarıydım 2 hafta önce 76 kilo diyete başladım şu an 73 kiloyum. Kol kaslarım falan orta düzeyde belirgin. Orta düzeyde protein alımı yapıyorum bu kasları kaybetmeden daha belirgin hale getirecek şekilde diyeti kaç kiloda bitirmeliyim?
Genişletmek için tıkla...

Kas illaki kaybedilir minimum için proteini yüksek almalısın 63 64'ler daha temiz olursun.
 
Geforce Mx130 dedi:
Merhaba, yaklaşık 1 yıl spor geçmişim var. Boyum 1.70. Ekim ayından beri sporu bıraktım o zamanlar 66 kilo civarıydım 2 hafta önce 76 kilo diyete başladım şu an 73 kiloyum. Kol kaslarım falan orta düzeyde belirgin. Orta düzeyde protein alımı yapıyorum bu kasları kaybetmeden daha belirgin hale getirecek şekilde diyeti kaç kiloda bitirmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Kas oranın yüksekse hazır yaz gelmişken %11 yağ oranına kadar düşebilirsin kaslar belirginleşir. Şuan diyetteyim 175 68 kiloda %12 civarındayım 2 haftaya %11e kadar düşüp normal kaloriye döneceğim.
 

Benzer konular

T
Clean bulk kaç kiloda başlanmalı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.237
barissyaa
barissyaa
2
İdeal kiloda olan biri kaç ayda kas yapar
Mesaj
4
Görüntüleme
387
202094
2
E
  • Soru
86 kiloda bulk mı definasyon mu?
Mesaj
4
Görüntüleme
255
mars0009
mars0009
R
Diyet yaparken kaç kiloya düşünce spora yazılmalıyız?
Mesaj
5
Görüntüleme
254
zagzirus
Z
ArdaAhmet
Diyet bozulduğu için tutulan su kaç günde atılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
146
ArdaAhmet
ArdaAhmet

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı