Hasancan36
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 107
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese selam,
Spora başlayalı 3 ay oldu. Bu süreçte düzenli olarak ağırlık çalışıyorum ve beslenmeme de dikkat etmeye çalışıyorum. Geçtiğimiz günlerde Proteinocean'ın fitness paketini aldım. İçeriğinde:
Bu ürünleri nasıl kullanmam gerektiği hakkında biraz kafam karıştı. Aşağıdaki konularda tecrübeli olanlardan yardım rica ediyorum:
Hangi ürünü spordan önce, hangisini sonra kullanmalıyım?
Ürünleri suyla mı karıştırmalıyım, süt olur mu?
Kreatin her gün alınmalı mı, yoksa sadece spor günlerinde yeterli mi?
BCAA'yı antrenman öncesi mi içmeliyim yoksa antrenman sırasında mı?
Protein tozunu spordan hemen sonra almak şart mı, yoksa gün içinde başka zaman da olur mu?
Bu konuda temel ama net bilgilere ihtiyacım var. Özellikle daha önce bu paketi kullanan veya genel olarak supplement kullananların önerileri benim için çok değerli olur
Şimdiden teşekkür ederim herkese!
Spora başlayalı 3 ay oldu. Bu süreçte düzenli olarak ağırlık çalışıyorum ve beslenmeme de dikkat etmeye çalışıyorum. Geçtiğimiz günlerde Proteinocean'ın fitness paketini aldım. İçeriğinde:
- Whey protein tozu.
- Kreatin
- BCAA var.
Bu ürünleri nasıl kullanmam gerektiği hakkında biraz kafam karıştı. Aşağıdaki konularda tecrübeli olanlardan yardım rica ediyorum:
Hangi ürünü spordan önce, hangisini sonra kullanmalıyım? Ürünleri suyla mı karıştırmalıyım, süt olur mu? Kreatin her gün alınmalı mı, yoksa sadece spor günlerinde yeterli mi? BCAA'yı antrenman öncesi mi içmeliyim yoksa antrenman sırasında mı? Protein tozunu spordan hemen sonra almak şart mı, yoksa gün içinde başka zaman da olur mu?Bu konuda temel ama net bilgilere ihtiyacım var. Özellikle daha önce bu paketi kullanan veya genel olarak supplement kullananların önerileri benim için çok değerli olur
Şimdiden teşekkür ederim herkese!
