Başlangıç için protein tozu önerisi

em1nnww

em1nnww

Picopat
Katılım
15 Aralık 2024
Mesajlar
91
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar. Fitness işine yeni başladım. Önerebileceğiniz protein tozu var mıdır? Pek bilgim yok haliyle. Bütçem 600-700.
 
Başlangıç için protein tozu önerim hiç kullanmamak hocam. O paraya D vitamini, balık yağı, magnezyum alın emin olun daha güçlü olacaksınız çok daha hızlı iyileşecek kaslarınız. 2 yıl protein tozuyla spor yapıp son 1.5 yıl tozu bırakıp dediğim üçlü ile gidiyorum hiç olmadığı kadar iyiyim.
 
Fimbulwinter0 dedi:
Başlangıç için protein tozu önerim hiç kullanmamak hocam. O paraya D vitamini, balık yağı, magnezyum alın emin olun daha güçlü olacaksınız çok daha hızlı iyileşecek kaslarınız. 2 yıl protein tozuyla spor yapıp son 1.5 yıl tozu bırakıp dediğim üçlü ile gidiyorum hiç olmadığı kadar iyiyim.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle katılıyorum, yerinde olsam ben de arkadaşın saydıklarını alırdım.
 
L

Fimbulwinter0 dedi:
Başlangıç için protein tozu önerim hiç kullanmamak hocam. O paraya D vitamini, balık yağı, magnezyum alın emin olun daha güçlü olacaksınız çok daha hızlı iyileşecek kaslarınız. 2 yıl protein tozuyla spor yapıp son 1.5 yıl tozu bırakıp dediğim üçlü ile gidiyorum hiç olmadığı kadar iyiyim.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam zaten günlük olarak sabah 3 4 yumurta akşamda 200 300 gram tavuk yiyorum her gün ofisde herkes spor yaptıgı icin her gün bu şekilde pek de gerek duymuyordum toza açıkçası sağ olsun bir de vitaminleri nereden alabilirim?
 
em1nnww dedi:
L

Anladım hocam zaten günlük olarak sabah 3 4 yumurta akşamda 200 300 gram tavuk yiyorum her gün ofisde herkes spor yaptıgı icin her gün bu şekilde pek de gerek duymuyordum toza açıkçası sağ olsun bir de vitaminleri nereden alabilirim?
Genişletmek için tıkla...

Hocam ben vitaminler sitesinden alıyorum genellikle öneririm iyi sitedir. Balık yağı olarak ocean ın 1200'lük olanını öneririm birkaç marka denedim en iyi etki edeni bu oldu bende. D vitaminini damla olarak alın 500 damla D3K2 olarak satılıyorlar One up markası iyidir. Magnezyum kompleks de One uptan alabilirsiniz ben faydasını gördüm hepsinin. D vitaminini bu arada günde 1 damla yazıyor üzerinde ama 10 damla alın asıl olması gereken değer bir insan için bu günlük. Çok fazla araştırdım uzun süredir de bu şekilde kullanıyorum hem güç olarak hem gün içinde enerji olarak çok iyiyim eskiye göre. Umarım faydalı olmuştur yazdıklarım. D vitaminini 500 damla D3K2 alın deme sebebim ise damla formunun çok daha ucuz olması açık ara ucuz oluyor bu şekilde.
 
Fimbulwinter0 dedi:
Hocam ben vitaminler sitesinden alıyorum genellikle öneririm iyi sitedir. Balık yağı olarak ocean ın 1200'lük olanını öneririm birkaç marka denedim en iyi etki edeni bu oldu bende. D vitaminini damla olarak alın 500 damla D3K2 olarak satılıyorlar One up markası iyidir. Magnezyum kompleks de One uptan alabilirsiniz ben faydasını gördüm hepsinin. D vitaminini bu arada günde 1 damla yazıyor üzerinde ama 10 damla alın asıl olması gereken değer bir insan için bu günlük. Çok fazla araştırdım uzun süredir de bu şekilde kullanıyorum hem güç olarak hem gün içinde enerji olarak çok iyiyim eskiye göre. Umarım faydalı olmuştur yazdıklarım. D vitaminini 500 damla D3K2 alın deme sebebim ise damla formunun çok daha ucuz olması açık ara ucuz oluyor bu şekilde.
Genişletmek için tıkla...
Hocam vitaminleri kullanmadan önce kan testi vermeniz gerekir doktor gerekli görürse eczaneden ucuza alırsınız zaten. Vitaminler enerji vermez. Değer ref değerin altındaysa ve kullanmaya başlarsanız testoya pozitif etkisi olur bu da enerjiyi arttırır fakat değerler ref değer içindeyse etki görmezsiniz boşuna kullanmış olursunuz. D vitamini konusunda, d vitamini vücutta depolanır bu kadar fazla kullanımı vücutta toksik etki yaratır muhtemelen 10k ui d3 kullanıyorsunuz bu doz ciddi d vitamini eksikliğinde yükleme dozu olarak kullanılıyor, bu düzeyde bir kullanım d vitamini değeriniz normalse böbrek taşına ve damar sertliğine neden olur doktora danışmanızı tavsiye ederim. Ne kadar fazla vitamin o kadar iyi olayı vücutta işlemiyor.
 
Son düzenleme:
Rainwax dedi:
Hocam vitaminleri kullanmadan önce kan testi vermeniz gerekir doktor gerekli görürse eczaneden ucuza alırsınız zaten. Vitaminler enerji vermez. Değer ref değerin altındaysa ve kullanmaya başlarsanız testoya pozitif etkisi olur bu da enerjiyi arttırır fakat değerler ref değer içindeyse etki görmezsiniz boşuna kullanmış olursunuz. D vitamini konusunda, D vitamini vücutta depolanır bu kadar fazla kullanımı vücutta toksik etki yaratır muhtemelen 10k UI D3 kullanıyorsunuz bu doz ciddi D vitamini eksikliğinde yükleme dozu olarak kullanılıyor, bu düzeyde bir kullanım D vitamini değeriniz normalse böbrek taşına ve damar sertliğine neden olur doktora danışmanızı tavsiye ederim. Ne kadar fazla vitamin o kadar iyi olayı vücutta işlemiyor.
Genişletmek için tıkla...

Toksik etki yapması için D vitamininin aylarca günde 100k UI'dan fazla almanız gerekiyor ki bunda bile ihtimal 0'a yakın. 1.5 yıldır günde 10 damla kullanıyoruz arkadaşımla ve ikimizin de kan değerleri kusursuz çıktı D vitamini konusunda da hiçbir sorun yok. Magnezyum yetişkin her insanda günde 400mg öneriliyor ve neredeyse kimse bu miktarı karşılayamıyor. Sporda ağrılarım vardı eklem ağrıları da oluyordu magnezyum sonrası bunlar da düzeldi. Balık yağı zaten her şekilde alınması gereken bir takviye onu söylemeye bile gerek yok.
 

Benzer konular

cyclincer
Protein tozu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
2.047
cyclincer
cyclincer
TheLenta
Protein tozu önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
25.364
enesiskk
E
S
Protein tozu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
4.674
XessSup
XessSup
B
Protein tozu önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
4.456
Aras the Great
Aras the Great
BartuP
Protein tozu önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
853
LiveStorm
L

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı